依据相关的查询多个方面数据显现，我国发作功能性消化不良的概率可以到达2成左右，假如是换算成数字，大约是有3亿人在面临着不同程度的消化不良。
功能性消化不良究竟指的是什么呢？看看你有没有以下这几种症状：
或许是功能性消化不良的症状1：常常胀气、早饱
假如你觉得你每次吃饭的时分，都简单早饱，而且还总是呈现胀气，这种现象可以继续半年的时刻，去医院做胃镜的时分还没有查出什么，就要考虑下是不是功能性消化不良了。
或许是功能性消化不良的症状2：常常厌恶、吐逆
厌恶、吐逆算是日子中一种见怪不怪的现象了，不管是小孩仍是大人都有或许呈现这种症状，特别是在吃错食物之后，厌恶吐逆感就会接踵而来。
但呈现这种症状之后，咱们及时做调整，留意饮食这种现象就不会呈现了。假如你常常有这种状况，要留意下是不是功能性消化不良了，通常是上腹会呈现不适。
或许是功能性消化不良的症状3：心境差、没有胃口
关于有功能性消化不良的人群，还有或许会呈现心境方面的问题，如心境差，接连着没有胃口，咱们也不能漫不经心。关于这种病症咱们该怎样调度呢？调度功能性消化不良需求以下这几步：
1、不在外面吃饭：
很多人厌弃家里的饭菜欠好吃，所以就去外面吃饭，但外面的饭菜尽管诱人滋味好，却简单有多种健康的要挟。外面的饭菜往往都是重口味，会放入很多的调味品来调理，然后掩盖住食物天然的滋味。
关于肠胃欠好的人，在外面吃饭，假如是不卫生的当地，还或许会感染幽门螺旋杆菌。在现在认为患功能性消化不良的原因中，幽门螺旋杆菌感染就或许是功能性消化不良的诱因之一。
2、饮食上的习气：
在养肠胃中还需求咱们适量吃粗粮，粗粮尽管口感欠好但养分价值很高，而且咱们还可以终究靠粗粮跟细粮的调配，让全体的口感变好，然后改进肠胃动力缺乏的问题。
关于肠胃比较弱的老年人，粗粮也是膳食中很重要的一个部分，有利于身体摄生，促进肠胃的活动。依照我国养分学会的主张，关于成年人吃粗粮，每天每人要吃50g~100g的粗粮。
其间要包含豆类、全谷物，你能做到吗？
