渐渐的变多的游水爱好者开端参加游蝶泳的大军中来，究竟，在咱们心中，能游蝶泳的都是高手。
可是在这样的一个进程中，我发现许多人的蝶泳都存在着或多或少的过错动作。
接下来，我将用三篇图文来总结一下蝶泳中常见的过错动作以及怎么改正。
期望有机遇能够协助咱们知道蝶泳，了解蝶泳，游好蝶泳。
今日持续带咱们寻觅蝶泳过错本源并供给纠错办法。
蝶泳打腿过错
过错：许多蝶泳初学者打蝶泳腿的时分，曲折膝盖，小腿高高抬起，乃至大腿和小腿构成90度夹角。
这样你每一次的曲折收小腿都会发生很大的阻力，一同下打时的推进力又缺乏，一方面打腿没有动力，另一方面也无法辅佐划手构成正确的身体波涛。
正确动作及操练办法：
其实学习过自由泳打腿的朋友应该对蝶泳打腿并不生疏，相同都是鞭状打腿，需求顺次的传导力，相比较于自由泳打腿，不同的在于两方面：1.蝶泳打腿是双腿一同进行鞭状打腿。2.蝶腿打腿鞭状开端点在腰腹方位。
蝶泳打腿VS自由泳打腿
首要你要先把握鞭状打腿的感觉，一些人或许并没有仔细做过自由泳打腿的操练，从来就没真实把握鞭状打腿的技术，那么到了蝶泳的部分，打腿便是你躲不过的坎儿！
自由泳不练打腿，拖着腿游，你还能够牵强游起来，蝶泳没有打腿，你是彻底不或许游起来的。
天道好轮回，苍天绕过谁，曾经偷闲省掉的操练，终究是躲不过去的！
把握了鞭状打腿，你还要去找到腰腹发力的感觉。
自由泳打腿大腿带小腿带脚踝顺次鞭状。蝶泳打腿则是腰腹发力带大腿带小腿带脚踝鞭状打腿。
开端发力点的改动，需求多多操练去把握。
假如腰腹不会动，不会发力，大腿就会僵直，也就无法带动之后的小腿脚踝进行鞭状打腿。
蝶泳打腿和自腿不同，双腿一同打腿就注定不能像自腿相同大腿为开端点发力。
假如你仍然坚持自由泳打腿的大腿发力构成鞭状，你就很难坚持上身平稳，会变成上下摇晃，像虫子相同，发生很大的阻力也不会行进。
所以，在练好身体波涛感之后，你需求好好操练蝶泳的浮板打腿，不只要做到鞭状打腿，还要找到腰腹发力的感觉。
两次打腿机遇不对
过错：初学者游蝶泳的时分，手腿彻底合作不到一同，划手是划手，打腿是打腿，动作不协调，身体一向往下沉，最终变成了“救命蝶”。
每个人都知道蝶泳一个完好动作周期是一次划手两次打腿，而两次打腿仍是不同的，一重一轻，可是很少有人知道为什么这么做。
过错观点：所以绝大部分人都是故意的去打两次腿：横竖我齐截次手，打两次腿就对了，即便感觉到别扭，不协调，也无所谓。
正确动作：
蝶泳的两次打腿，简略来说，是发生两个一同合力。
第一个一同合力：第一次打腿，经过腿部力气和躯干力气，协助胸部的下压，制作身体波涛。
一同手臂入水做支撑。
第二个一同合力：第2次打腿一同开端划手，经过划手结合躯干力气，完结身体后续的波涛，划手完毕，刚好完结了第2次打腿。
是腿与划手合力，完结身体波涛的进程，构成头部跃出水面换气的身体方位。
总结一下：
第一次打腿，手臂入水，压胸，构成身体波涛。
第2次打腿，手臂划手，完结身体波涛，头出水面换气。
假如你不能做到这两部分机遇的合力，你的合作节奏就会很乱混，不只互相不能统筹，还会帮倒忙，用了很大力气却不走水，游不了多远就累的不行。
操练办法：两次打腿机遇不对，就阐明你的合作节奏不对。
这样一个时刻段，蝶泳单臂分化操练就能够帮你更好的找到两次腿的打腿机遇。
经过单臂的操练，手臂入水一次腿，手臂划水一次腿。
先找到合作节奏，再开端完好的双臂蝶泳。
改一个动作往往比学习一个新动作更要难，要花费更多的时刻和精力。贪多嚼不烂，因而不行急于求成，要有耐性，一个动作一个动作地去改，才干到达事半功倍的作用。
下次见～
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