作者 | 三木水
来历 | 武志红（ID:wzhxlx）
前几天，“郑爽：掩盖是一件特别累的作业”上了热搜。
她直言，想把真实的自己裸露给更多的人。
作为一个看过她许多综艺的观众，心里不由一阵窃喜：
这个妹子，总算认真对待自己了！
不论她有多少荒诞的曩昔，现在的她的确走在“做自己”的方向道路上。
“做自己”这三个字，听起来很俗很简单，这世风咱们都在说“做自己”，但要知道，多数人都有不敢、乃至自动压抑自我的倾向。
今日也想就这个热搜和郑爽，来谈谈这件难事。
不按常理出牌的郑爽
在大多数人的印象中，郑爽曾以不达时宜、放飞自我的形象，而备受争议。
例如：
身为一名需求人气的艺人，却直言自己并不喜爱这样一个作业，拍戏只为赚钱，不在乎著作的口碑和收视率，想做网红，因而伤了粉丝的心：
在新戏发布会上，忽然自扇耳光，看得周围人都惊掉下巴：
在粉丝讲她不敬业之后，她几回怒怼回去，又忽然跟粉丝抱歉：
这些不按常理出牌的作业，给她带来了许多流量，但一同也让人觉得她缺了点「尺度感」：
总做出和个人境况不合适的事；
想做什么就做什么，不考虑成果；
主意反反复复，乃至前后对立，让人困惑......
在日子中，还有许多人和郑爽相同：
很想做自己，却体现得过于剧烈，无法考虑到他人的感触。
但更多的人，是直接把自我摁在心底，连“放飞”的时机都不给，日子得对立和拧巴。常常延迟决议计划，过于纠结，终究什么都做欠好。
这些体现的背面，都有一个本源：
早年自我构建的失利。
自我构建失利体现是：
自我很软弱，感触不到一个安稳巩固的自我。
为了维护这个破碎的自己，他活在自己的国际中，无法走出来，看到他人的存在。
成果便是：
沉浸在自己各种碎片化的心情和感触中，对外界和他人的知道，简直停留在“意淫”阶段。
不论外界和他人真实的姿态是怎么样的，横竖我以为你这样，你便是这样。
常常放飞自我，或关闭自我，无法构建一段长时刻、安稳的联系。
这样的人在日子中很常见，而且不太受待见。
我有位朋友，从事媒体作业，文笔很好，才华横溢，但却在职场上，由于大大小小不达时宜的放飞自我，把一手好牌打烂了。
部分换了新领导，本应第一时刻向领导汇报作业，她迟迟不去，以至于换了新领导两个月后，她直接被调离到了一个闲职，被弃之不必。
调离之后，搭档们竟然也都暗暗表明，其完成已忍耐她的各种心情很久了。
例如，部分每周正午聚餐，她总会带着厌烦的表情，坚持回绝，让搭档们很不舒畅。
再例如，任何作业上的协作，都要以她的个人作业为主。即使是很紧迫的作业，她也会先不紧不慢做完自己的作业，再管其他事。
终究，咱们都被弄烦了，干脆就“孤立”她了。
为什么一个才华横溢，本能够走向更高方位的人，终究落到这步田地？
本质上便是由于：她一向活在了自己的“以为”里。
应该向新领导第一时刻汇报作业，但是，她以为，领导会找她；
搭档聚餐，她以为他人分明清楚自己想歇息还进行打扰，所以很烦躁，却疏忽了这仅仅人际联系中一些共处的根本规矩，他人无意打扰；
被“免除”之后，其他部分的搭档，想和她一同吃饭趁便安慰一下她，但她以为，这是他人在“看笑话”或许“不幸他”，所以，这部分的联系，也断了。
由于沉浸在这种“自以为”之中，她被遮盖了双眼，以至于看不到他人真实的反应和职场的规矩，也因而在人际和作业上一向磕磕绊绊。
那么，是什么造成了自我构建的失利呢？
一个人要构成自我，需求不断地被外界看见和回应。
只要被看见，才干承认自己的存在；
只要被回应，才干经过反应，构建出一个自我的概括。
自我构建的失利，是由于没有人看见和回应自己。
拿郑爽举例。
从小爸爸妈妈无意识的高要求，忽视了真实的她
能够说一个人自我的构成，大多是从最早触摸的哺育者（常常是爸爸妈妈）开端。
从小，郑爽的爸爸妈妈就专心期望她将来能当艺人，还给她取了个沈阳艺人的姓名：郑爽。
所以郑爽4岁登台，5岁拍戏，12岁就只身一人去成都进修。期间，文化课还连连跳级。
终究不负等待，16岁考上北京电影学院，成为了北电07级年纪最小的学生，并火遍全国。
能够幻想，她大学之前的日子，十分紧凑，对一个小孩来讲很难习惯。
但是这些真实的心情和需求，都无法被看见，她的自我树立在满意爸爸妈妈的等待之中。
例如，在录制《旋风孝子》时，郑爽父亲觉得她太瘦了，很是忧虑，屡次让她多吃一点。
但面临父亲的“关怀”，郑爽却难以承受，乃至还失控了，在节目里和父亲吵起来：
为何需求挑到这个刺上面呢？
我要是成为一个大胖子，谁还喜爱我？
我也想吃许多啊，
我在外面现已受压力够多了，
你这方面就不要（给压力了）........
或许，在她的潜意识中，这并不是父亲的关怀，仅仅是他的又一个有压力的要求罢了：
已然我现已依照你们的要求，做了一名艺人，做艺人便是要瘦啊，现在好了，你们又要求我多吃点，我要怎么办？
看上去是对父亲的心情，其实是由于自己无法满意父亲要求，所以发生的自我坍塌。
而假如爸爸妈妈将自己的希望强加于孩子身上，那么，孩子尽力的方向，终其一生，或许都是在为爸爸妈妈完成希望。
这样一来，孩子就生不出发自心里的动力，当然，也就没有发自心里的酷爱。
就像郑爽曾说她不想做艺人相同。
周围环境的频频变化，没有安稳的联系：
假如爸爸妈妈看不见自己，也没有其他人看见，就更难构建自我了。
在《花儿与少年》中，郑爽作为首任导游，没什么经历，但却在的确很需求协助时，很坚决地回绝他人的自动协助。
后来面临队友的困惑，郑爽自己说，
十二岁自己就去成都上学，一路都是自己一个人，在每个当地停留的时刻都不长，必需求很独立。
日子中没有许多朋友，也不太去信任他人，只要自己来面临。
能够说，从小的独立日子，让她学会全部都要靠自己，尽量不去“费事”他人，发生了一种十分谦让的疏远感。
这个源头，来自于从未安稳的外部环境。
外部环境的频频变化，会给咱们无法取得根本的掌控感和安全感，带给咱们一个感觉：外界是坏的。
假如感觉到外界是坏的，那么，咱们就不会定心去眷恋外界，然后不得不依靠自己。
一同，眷恋外界失利，除了会收成一个不够好的外界外，也会收成一个不够好的自己：
已然外界不让我依靠，或许是由于我不够好？
一切的这些，都会导致自我构建的失利。
好的联系，是自我刻画的容器
自我构建的失利，让咱们难以走入真实的联系，但这却并不是咱们自动挑选的。
它是在咱们生长的过程中，多方效果的成果。
还能够说，职责并不在咱们。
咱们每个人都巴望联系，而且彻底有时机去尽力修正，重建一个完好而安定的自我，然后真实走进各种联系中。
那么，咱们该怎么做呢？
从良性联系里边找疗愈。
好的联系，是一种容器。
许多人都说，张恒各方面都比郑爽差，郑爽为什么还跟他在一同？
所谓“各方面都差”，大体上指的应该都是：外形，资源，赚钱才干，名望等。
但在我看来，张恒之所以能成为郑爽男朋友，其间一个原因是：张恒比郑爽有更强的走入实际的才干。
比方：
郑爽一向有创业的主意，遇到张恒后，张恒就帮她把主意落地；
郑爽的服装店，自己需求重视的是衣服好欠美观，而张恒重视的是进展办理和流程管控；
在一同之后，郑爽把一切需求“多方交流”、“打理执行”以及“运营类”的作业，全部都交给去张恒处理。
但这个行为自身，好像便是一种隐喻：
张恒和郑爽是绑定的“一个人”，郑爽是担任感触和创造的右脑，张恒是担任理性和实际的左脑。
可巧的是，郑爽十分需求这样的联系，在一个愈加具有实际感的联系中，她才得以稍稍靠拢，并不断将她从孤单的幻想国际中拉到实际中来。
事实上，只要是好的联系，都具有这样的功用。
那么怎么从好的联系中，去从头树立一个健壮的自我，然后构成一个健壮的根基呢？
辨认和符号对方给咱们好的反应。
假如真实的自己能被看到，而且被必定和回应，那么，咱们的自我也能渐渐安定起来。
多去捕捉对方给咱们好的反应，例如言语上的夸奖，行动上的挨近，表情上的必定等等。
这些都将内化成自己内涵的一种活跃的力气。
测验去做自我整合。
当咱们更多地去收成他人的正向反应时，这些反应会给咱们更多的力气，带着这种活跃的感触，咱们就能测验去做需求更多力气的作业：自我整合。
在整合的过程中，咱们不只需求看到自己“好的一面”，也要看到“欠好的一面”。
然后，咱们不只学会了整合，而且，还会收成一个“好坏同体”的自己。
看到自己好坏同体，看到他人好坏同体，“自我”才会变得更健壮。
咱们才有或许不断走入更深的“联系”。
当然以上的办法，适用于自我破碎但仍是具有一些自我意识根底的人。
而且需求耐性长时刻地操练，才干渐渐做到。
假如你真实过于破碎，能够寻求专业的心理咨询协助。
有个安定的自我不容易。
但值得花时刻和精力，只为咱们能和他人有个丰厚的链接，不再困于自己的国际，不再岌岌可危、无人回应。
