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俗话说，民以食为天，但往往便是吃饭这件事，许多人都摸不着头脑。吃饭时，有人习气性在手边放杯水，喜爱边吃边喝水，以为这样“好下饭”。但也有一部分人以为“吃饭的时分不能喝水”，吃饭时喝水对胃欠好，影响消化。当然，也有人说吃饭吃快了噎着，喝点水也没事。感觉说得都有点道理，但吃了这么多年饭，吃饭时终究能不能喝水？对身体有没有影响呢？喝汤是在饭前仍是饭后？今日就带咱们去一探终究！
吃饭时终究能不能喝水？
边吃饭边喝水对身体有没有影响？
1.影响咀嚼频率
尽管边吃饭边喝水，会让食物更简单下咽，但会使牙齿的咀嚼频率下降，此外，未经过咀嚼的食物直接进入肠道，添加胃肠消化担负。
2.影响初级消化功用
胃酸是咱们消化进程中重要的物质，能对蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化，因而，坚持胃酸的浓度关于消化进程是十分重要的。假如在进食进程中喝入许多的水，这些水便会稀释胃液，下降胃酸浓度，从而影响消化。
3.添加胃肠炎或许
胃酸还承担着消除食物中细菌和病毒的及其重要的效果。假如胃酸被水稀释，其杀菌效果便会被削弱，或许会引起细菌繁衍，添加胃肠炎发作的或许。
4.削弱胃的活动
消化进程的完结，除了胃酸的初级消化效果，还要依托胃的活动。经过胃的活动，咱们吃的食物会变成食糜，便于肠道消化、吸收养分。而饮用许多的水，会削弱胃的活动，影响食物的消化吸收。
5.影响进食量
喝下的水简单阻滞在胃部，使咱们有饱腹感，影响正常的进食量。长时刻如此，或许会形成获取的热量、养分缺乏。
说完了喝水，或许许多人会问了那喝汤呢？
咱们都知道，汤一直以来都是餐桌上的常客，不单单是我国的饮食上的习气上有它，即使是一些其它的国家，都考究在吃饭时喝汤。那么问题来了，饭前喝汤好，仍是饭后喝汤好呢？快看看是不是你心中猜测的答案。
喝汤是在饭前仍是饭后？
最佳的喝水时刻是哪些时段？
喝水最佳时刻是饭前半小时。这是由于胃处于空腹状况时，水在胃内逗留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，彻底被身体吸收使用，还能够缓解饥饿感。
那一天喝几回，喝水量又是多少？
需求清晰的一点，喝水重在坚持体内水分平衡，过为己甚。2016版《我国国民膳食攻略》对日常饮水的引荐量为7-8杯（1500-1700ml）。正确的喝水补水方法：自动、少数、屡次饮用。留意“距离补水”，千万别比及口渴了再喝水！
综上所述，正常的状况下不主张吃饭喝水，由于会影响肠胃及消化功用等。想要喝水最好是在饭前半个小时，关于饭前饭后喝汤，详细依据个人需求调整。
咱们的自测版块来啦
睡觉着凉、运动过度或者说搬拿重物之后
都有必定的概率会呈现腰痛
有时歇息几天就会好转了
有时分即使没有好转，有的人觉得忍忍就能过去了
但您知道吗？
有这么一种腰痛万万不能硬扛
由于有很大的或许性是尿结石的症状
自测题
1
腰部痛苦是怎样一种感觉
A：“刀割样”痛苦
B：针扎相同疼
C：酸胀发麻
回答：A
“刀割样”痛苦是尿结石的一种典型症状，当这种痛苦呈现的话，咱们首先要考虑到是尿结石导致的，并主张在第一时刻到泌尿外科进行就诊。
2
腰部痛苦归于以下哪种状况
A：运动后一侧腰部剧烈痛苦
B：夜间呈现一侧腰部剧烈痛苦
C：痛苦牵连到下腹部及大腿内侧
回答：C
尿路结石痛苦的特色是除了痛苦的部位以外，还会向下腹部和大腿内侧，以及腰背部去放散，这个是结石典型痛苦的特色。
3
除了腰痛身体还有哪些症状
A：厌恶吐逆
B：面部苍白
C：发热
D ：血尿
E：尿道感染或排尿困难
回答：ABCDE
患者最常随同的症状是急性痛苦的时分会有消化道的反响，比如说厌恶、吐逆，痛苦比较剧烈的时分也或许会呈现面无人色乏力，这些都或许会一起随同。还有便是血尿，假如尿道结石正好卡在尿道，那么还会呈现排尿困难，以及能够随同感染，假如结石随同感染，患者能够兼并尿路感染，或者是有很严重的发烧，这些都或许是尿路结石随同的症状。
4
是否有以下行为或习气
A：出汗许多，饮水较少
B：喜爱吃高热量高蛋白的食物
C：长时刻食用草酸含量高的食物
D：经常吃动物内脏或海鲜
E：长时刻服用维生素或钙片
回答：ABCDE
喝水少、喜爱吃许多的优质蛋白、高热量的饮食以及长时刻摄入较多动物内脏，都是引起尿路结石的高危要素。除此之外，过量摄入养分弥补剂和长时刻食用草酸含量高的食物，也是导致尿路结石发作的重要原因。
许多长时刻地摄入钙是会引起结石发作的，但实际上长时刻钙量摄入不行相同也是尿路结石的风险要素。假如长时刻许多地食用菠菜或许会引起草酸的摄入过多，简单引起草酸钙结石，喝酒和吃海鲜实际上也很简单引起尿酸添加，尿酸添加今后就会导致尿酸结石。
小贴士
许多饮水能够防备结石发作，咱们正常人每天喝水要在2000ml- 2500ml甚至于以上，才能够保持一个比较好的进水量，衡量自己喝的水够不行主要是看自己尿的色彩，假如尿是黄色的，阐明喝水量不行 ，假如尿液是通明的无色的，那阐明咱们的喝水量比较足够的。
枸橼酸盐也能够防备结石发作，主要是一些生果里边，比如说菠萝、柑橘都含有许多的枸橼酸盐，这些生果就会添加枸橼酸盐的摄入，从而来化解一些前期的结石和一些结晶。
来历：CCTV生活圈、科普我国
修改：赵泳松 | 编校：熊懿 | 终审：潘源
