许多人对健身都存在必定的误解，尤其是在增肌期，“你有在健身吗，怎样没有看到你变瘦呢？”“你不是在健身吗，怎样越健越胖？”
最近有位网友由于增肌，被女朋友厌弃腹肌都增没了，直接被分手，让人觉得疼爱又好笑！
整个工作的通过大概是这样的，这位小伙在增肌之前的身段很好，六块腹肌大胸肌非常性感，女友对这身段也很满足。
然后这位小伙想让自己变得更健壮些，所以开端了增肌方案，没想到一个月后身段变成这样，成果女友立马就不快乐了，直接提出了分手。
女友乃至置疑他之前的腹肌都是和蛋白粉喝出来的，一个月就没了。这天大的误解让这位小伙一时不知道说啥，还没来得急解说，就被女友拉黑了。以下是他们的聊天记录，我们瞧瞧：
许多网友看完也纷繁宣布了自己的观点：
她怕是对蛋白粉有什么误解
兄弟要知道，健身练的太壮只要男生才懂得赏识
健身多了不会招引异性，反而会招引到许多的同性
你能够凌辱我的腹肌，但不能凌辱蛋白粉
有多少人在增肌路上变成了一个名副其实的胖子
腹肌喝蛋白粉喝出来的？ 分吧！
这肯定是蛋白粉的广告
这个锅我蛋白粉不背
哈哈哈哈，好好笑啊，变得又白又胖
有点惨……这显着是故意的呀
看完觉得又好气又好笑，蛋白粉招谁惹谁了，吃蛋白粉就能变肌肉男的话，那肌肉男岂不是得满大街。小编再说一次，蛋白粉只不过是操练后及时弥补蛋白质的补剂。
当然抛开对蛋白粉的误解，这位小哥被分手最主要的原因，仍是由于腹肌消失了，看来腹肌的魅力仍是挺大的。
所以最终，给我们带来超级赞的一套腹肌操练，试试看，适当的好，想要腹肌更棒，这些动作是不错的挑选。
1、仰卧直推反向卷腹
3-4组*20-30次
2、仰卧两端起
3-4组*20-30次
3、俯撑左右转体
3-4组*20-30次
4、坐姿左右转体
3-4组*20-30次
5、仰卧直腿卷腹
3-4组*20-30次
6、仰卧卷腹半身起
3-4组*20-30次
7、俯撑体下压
3-4组*20-30次
8、平板支撑
3-4组*1-2分钟
No Pain No Gains！
