一提起俄罗斯，总是会让人想到民俗彪悍，天然生成豪放不羁临危不惧，天然生成的战役民族，好战并且越战越勇，并且天然生成都有着优秀的基因，各个都是人高马大，魁伟且健壮，天然生成的一副练健美的身体素质。
Никита Ткачук便是其间一位，喜爱健身，更是想要把健美当成自己的终身工作，可是每个人的审美观点不同，有的人喜爱练肌肉耐力，有的人喜爱练肌肉线条，而他唯一喜爱练肌肉围度，对线条和份额的描写稍差一些，并且他想要在健康的状况下，一向让自己变“大”下去。
身高186公分，现在体重居然抵达了280斤，并且具有超高的肌肉含量，犹如野兽一般，远远看去就像座山一样，由于他的三角肌特别兴旺，并且十分立体，显得上肢的份额更宽，给人的感觉就像是穿了一件盔甲似的，一向变大，仅仅抱负状况，但实际却是很严酷的，想要添加围度并不是一件简略的工作，他需要比他人支付的更多，在这10年的健美过程中，他一次又一次的突破了人体极限，一步一步的抵达自己抱负的状况，但现在他现已抵达了一个瓶颈期，很难让自己的肌肉再突破了。
常常健身的人都知道”练肌肉难，坚持肌肉更难“，想要终年都坚持在一种身体状况下，更是难上加难，人体每天都在消耗着动力，乃至在消耗着肌肉，更像是”不进则退“，所以现在他仍然每天奋战在健身馆，杠铃片便是他最好的伙伴，想要添加肌肉围度，操练的一个首要条件便是突破力气，大分量的操练，多年的操练，不只让他体型有惊人的改变，力气也是倍增，他操练的时分简直会用到一切的大号杠铃片，器械仰卧举腿，一切的杠铃片上去了，仍然很轻松....
并且哑铃操练的时分，他一般都是挑一个最大号的来用。
相对于小肌肉群和细节的描写，他更乐意操练大肌肉群，由于简略高效，大多数都是复合操练，一是分量能够加的更大，二是能经过一个动作，让全身多个部位的肌肉都参加进来，特别是力气操练中的黄金三大项，其间深蹲便是他最乐意操练的项目，愈加简略粗犷，一个动作，练习整个下肢部位，并且还能快速的添加基础代谢和进步全身力气。
为了打造身段，他每天的日子根本都是围绕着健身，很少有自己的私家时刻，最大的娱乐活动，便是在操练完后，在镜子前面赏识一身健硕的肌肉，看看哪个部位的肌肉围度，还能够再提高一下，偶然他也会拍一些相片，放在自己的交际网络上，跟网友互动一下，不过长时刻的互动了解到，他居然仍是一位90后的小伙子，很难幻想他的未来会变得怎样。
现在小有名气的他，在网络上也开端做起了健身补剂的生意，常常会拍一些很唯美的相片，用自己打广告，不过他的身段在视觉冲击上，肯定占有最大的优势，现在他的生意也是忙到飞起。
尽管肌肉围度上，逾越了地球上大部分的男人，肌肉的震撼力也肯定惊人，不过也由于巨大的体魄，在日子上给他带来了许多不方便，跟着肌肉量的不断攀升，身体的柔韧性变得越来越差，拉伸的时分很难做难一点的动作，衣服只能穿运动衣，乃至有时分在操练结束，肌肉充血的时分，脱衣服都费力。
健死后大部分时刻的画风是这样的.....想脱，可是怎样也上不去。
会测验各种办法，直到脱下去停止....
终究仍是挑选从下面脱下去，这便是大号肌肉男的正确脱衣服方法....
