最近遇到这样一位患者，他的空腹血糖值是6.5mmol/L，餐后2小时血糖是8.0mmol/L，2个数值都比正常值高，患者十分忧虑自己得了糖尿病。
（图片来历于网络）
可是，实际上这位患者并没有得糖尿病，不过再往前一步他便是糖尿病了，这名患者得了“糖尿病前期”。
什么是糖尿病前期？
正常人空腹血糖：3.9—6.1mmol/L;正常人餐后2小时血糖值≤7.8mmol/L
糖尿病确诊规范：空腹血糖≥7.0mmol/L;餐后2小时血糖≥11.1mmol/L
咱们咱们可以看到在正常人和糖尿病患者的血糖值之间有一段“灰色地带”，也便是空腹血糖在“6.1—7.0”，餐后2小时血糖在“7.8—11.1”之间，这段血糖值咱们既不能说是正常人，也不能说是糖尿病患者，咱们把血糖处于这一阶段的人确诊为糖耐量反常,即“糖尿病前期”。
糖耐量反常的人群，有70%的或许会转变为糖尿病。可是，也可以终究靠严厉的饮食操控，恰当的运动，来坚持血糖水平在这个规模动摇，乃至有些人血糖能到达正常水平。
一般来说，糖尿病前期没什么临床症状，或许是在定时体检中偶尔发现。不过，也有一些体现提示或许得了糖尿病前期。糖尿病前期的患者或许会呈现“黑棘皮体现”：也便是后颈部和腋下的皮肤变黑；其次便是在餐前呈现相似“低血糖”的体现：比方心慌、出汗、饥饿等。
往前走一步
便是糖尿病
01
糖尿病前期的患者特别简单变成糖尿病
我国闻名的大庆研讨显现：糖尿病前期确诊6年后，66%的糖尿病前期患者转变成糖尿病；20年后93%的糖尿病前期患者转变成糖尿病。
（图片来历于网络）
02
比正常人更简单患心脑血管疾病
03
患肿瘤的危险添加
与一般人比较，糖尿病前期的患者肿瘤危险明显添加。
糖尿病前期尽管还不算是糖尿病，但假如持续发展很或许就发展为糖尿病了。处在这个阶段，假如能遵照健康的生活方式，合理饮食，恰当运动，是有期望操控血糖回归到正常规模的。
合理饮食
主张依照居民膳食攻略的辅导，食物多样，谷物为主；吃动平衡，坚持体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、肉、蛋、禽；少油少盐、控糖限酒；回绝暴饮暴食、盲目节食。
恰当运动
依照我国2型糖尿病防治攻略主张：鼓舞超重和肥壮的患者减轻体重，添加日常活动量，每天进行至少20min的中等强度运动。
经过生活方式的干涉可以使2型糖尿病的发作危险下降43%，一起，劳逸结合，坚持好的心态关于防备糖尿病前期变成糖尿病相同重要。
来历：微信大众号大连卫生与健康
