瘦身的人都知道一句话，那就是管住嘴迈开腿，只要把嘴管住了，少吃东西，再加上多运动，才会变瘦，只要变瘦了，纤细的手臂和腿才能让身段完美，穿的衣服才会美。咱们想要管住保持身段，日常日子中的饮食也是必需要分外留意的，特别是主食，有些长肉真的没商量，比方咱们今日说的这4种！长肉没商量的4种主食，米饭面条都靠边站，第4种可谓“增肥之王”
榜首，饺子！饺子这个东西很多人都喜欢吃，不论怎么做，饺子都是很好吃的，可是关于瘦身的人来说，饺子主张仍是不要吃太多，饺子的热量可是不低，几个饺子的热量就比一碗大米饭高了，要是吃上十几个，那么瘦身肯定是没希望了。
第二，包子！包子是咱们常吃的一种面食食物，并且由于在包子里边是有馅料存在的，很多人早上就吃几个包子就可以了，可是瘦身的人主张仍是不要吃包子，一般咱们吃猪肉大葱、羊肉大葱的包子，肉类的热量很高。主张咱们咱们吃包子的时分，最好是去挑选吃些素的或者是不油腻的馅料包子食用比较好！
第三，面包！面包是咱们日常日子中经常会吃到的食物，很多人的早餐标配都是去面包店买瓶牛奶加个面包，以为这样就养分满分，不过关于瘦身的人来说，面包热量是很高的，00克面包的热量大约在400-500之间，尤其是奶油面包热量会更高。
第四，方便面！方便面这个东西，关于咱们来说，都是十分的喜欢吃的，里边再加点各种菜，然后再加几片肉，再敲个鸡蛋，真的完美，可是关于瘦身的人来说，方便面最好少吃，一碗米饭（100克）的热量约为116大卡，而泡面的热量将近两千卡，任谁吃了都会胖的，真的是可谓增肥之王了！
