一般来说，喜爱站立的人，比喜爱躺着或坐着的人，身段更好。与躺着的姿态比较，站姿所耗费的能量要多出10%。
而瑜伽树式更是一项反重力的肌肉训练运动，能测出你的身体年纪情况哦，那么，接下来做一次身体检验吧！
规范动作
山式站立，左腿坚持平衡；
屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿根部，脚跟贴会阴，双手在胸前合十，并安稳几秒找到平衡感；
吸气，手臂向上伸直举过头顶，坚持均匀深远的呼吸，闭眼坚持数秒。
很多人实践年纪不大，睁眼做树式能稳稳站立，一闭眼却坚持不了几秒。
假如你能坚持9秒，阐明你生理年纪远小于身体年纪！
假如你坚持不了6秒，代表你的平衡力相当于70岁的人，变老速度大于实践年纪。
这个办法是依据30多年对人体生理功用的研讨，总结出的：
闭眼瑜伽树式。
使用该办法能检验出反响肌力与平衡的功用，有助于判别人体老化程度，办法简洁且实用性强！
男性规范时刻：
30-39岁规范时刻：9秒
40-49岁规范时刻：8秒
50-59岁规范时刻：7秒
60-69岁规范时刻：5秒
女人较男性推延10年核算
40-49岁规范时刻：9秒
50-59岁规范时刻：8秒
60-69岁规范时刻：7秒
70-79岁规范时刻：5秒
测验两次，取最好成果。
比方，一位40岁的女人假如能够站立9秒，则为合格，假如能站立10秒，则身体年青指数逾越实践年纪！
闭眼的树式，是经过丈量人体在没有一点可视参照物的情况下，仅依托大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的和谐运动，以反映平衡才能的强弱，是对中晚年身体素质的重要反映。
所以站立时刻越短，平衡力越差，身体素质越差。闭着眼睛做树式，假如达不到正常时长，阐明你身体老化程度比正常值快。
瑜伽树式既能反映一个人的平衡才能也有奇特的摄生成效。
很多人开始睁着眼做树式，连5秒都坚持不了，后来闭着眼也能够坚持60秒。
这种铢积寸累的前进，其优点是深远而惊人的。
「树式」使意念聚集，将人体的气血引向足底，高血压、糖尿病、颈椎病等问题也能得到缓解，还能够按捺小脑萎缩、强化脑神经。
假如你能每日闭着眼做树式1分钟，那么到了晚年患发呆的几率将会大幅度的下降，大多数人此生将与晚年发呆无缘。
树式，便是这样一个美丽而又奇特的体式。
它为你带来自傲，归拢你的神识，增加才智，终究成果一个健康而又充满活力的你！
