每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗，必需求分外留意什么？每天慢跑50分钟5公里，慢跑初期，能够到达有用减脂，耐久到达效果，还需恰当加快并结合其他有氧运动。
大体上说，运动时的心率到达最大心率的60%-80%，身体焚烧脂肪的功率比较高，而当运动时心率到达最大心率的80%时，人体的基础代谢率，能够在一段时间内被明显提高。在咱们慢跑的过程中，咱们该把肌肉练习作为瘦身方案的日程之一！强壮的肌肉力气，能够很好的吸收落地时的冲击力，最大极限地保护好咱们的膝盖！
假如是身体过于肥壮的人进行慢跑，或许不仅仅不能瘦身，仍是会损伤到自己的膝关节，这样就因小失大了。要瘦身，不仅仅需求运动，仍是需求操控好自己的饮食。假如不能管住嘴，那么再好的运动减脂方法都是没有效果的。
