气候越来越冷了，胃口也变得越来越旺盛了，不知不觉就贴上了几斤秋膘。一向以来，咱们都以为胖便是吃得多，可是到了贴秋膘的时节，我们会发现，有的人怎样吃都不胖，而有的人略微多吃点身上就会变胖，体重蹭蹭往上涨。所以，胖并不一定是你得吃得多，而你之所以胖，或许和以下三个要素有关。
为何会胖?
基础代谢率差，会使你简单发胖。每个人的基础代谢率都是不同的，有的人基础代谢率高，每天躺着不动就会耗费2000卡的热量，这样的人就算是吃许多也都是可以耗费掉，所以不会胖。而有的人基础代谢率差，每天就只能耗费1200卡的热量，略微多吃点就会变胖。
若你归于痰湿体质，也会很简单发胖。常常有人说自己是易胖体质，实际上的意思便是痰湿体质。痰湿体质的人，脾胃往往都不是很好，这样一来，身体对水湿和食物的运化才能就会比较差，吃的东西和体内的水汽代谢不出去，就会在体内积累成水湿，让人看着显胖。痰湿体质的人，往往喝点凉水都会长胖，而这个胖，胖的并不是脂肪，而是水湿，归于虚胖。痰湿体质的人，胖得很有特色，它们的胖更简单胖在脸上和肚子上，尤其是肚子会显得比较大，而且总会感觉身体很虚。
不良的饮食习气，会使你发胖。由于基础代谢率差和痰湿体质而发胖的人相对来说是比较少的，而因不良的饮食习气胖起来的人是最多的。许多人其实并不是很能吃，可是一向很胖，其实本源就在于饮食习气欠好，没有吃对，有一些不良的饮食习气。以下这三个不良的饮食习气是让许多人发胖的本源，若你都有的话，不胖你胖谁?
让人发胖的饮食习气
吃饭的时分怕糟蹋，非要把食物吃光，是很让人发胖的习气。许多人吃饭的时分，分明吃饱了，可是看着碗里边还剩余一点食物，不想糟蹋，就会把这些剩余食物吃完。这种主意看似节省，是个好习气。但其实当你吃饱的时分，你摄入的热量就现已足够了，若你非要把碗中食物清空，吃饱了还再吃几口，渐渐胃就被撑大了，饭量就会变大了，也就变胖了。所以吃饱了就停下筷子，不要那么节省。
吃饭速度很快，吃饭的时分不怎样嚼就咽，是最简单使人发胖的坏习气之一。其实我们无妨调查一下周围胖人和瘦人，可以明显地发现，瘦人吃饭的速度遍及比较慢，而胖人吃饭速度遍及比较快。吃饭吃太快，大脑就无法精确地得知你实在的饱腹感，会让你在无形中摄入更多的热量，使你发胖。而且吃饭吃太快，会加快消化担负，时刻长了，简单变成易胖体质。所以想要瘦身的人，应该操控吃饭的速度，渐渐地吃，吃饭的时分把食物充沛咀嚼，每口饭最少嚼二十口再咽下去。
吃饭后喜爱吃生果，也是简单使人发胖的饮食习气。许多人吃饭之后，会立刻吃个生果，以为这样做才可以促进消化，其实并不是。许多生果热量不低，而且升糖指数比较高，吃饭后立马吃生果，会使人在无形中摄入更多的热量，还简单使人的血糖变得很高，就简单使人发胖。若想要吃生果，应该放在饭前吃，或者是吃饭后两个小时左右再吃，这样不简单使人发胖，还有助于瘦身。
不良的饮食习气是大都胖人发胖的本源，所以体重超支的胖人，应该反思下自己有没有这些不良的饮食习气，若你有的话，及时的改掉，肥就没那么难减了，不知不觉或许就能瘦下来。
