跟着网络的日益开展，催生出了许多新式工作。美食品鉴师便是其间的一种，所谓的美食品鉴师便是协助群众对美食进行评鉴试吃，记载实在的感触，再对食物做出点评，最终经过网络像群众介绍菜品的口味和餐厅的服务态度等信息。
韩美丽便是一位来自韩国的美食品鉴师，她不只热衷于美食评鉴，还酷爱健身，基本上一有时刻都去健身房训练。作为一名美食品鉴师，每天都要吃许多的食物，而韩美丽的身段却操控得很好，乃至具有了许多女生仰慕的完美体形。她坦言道，自己历来都不操控饮食，都是经过健身来改变了全部。在每一次品味完美食后，韩美丽都会经过健身来耗费剩余的脂肪。
下面，咱们来介绍几个睡前塑形动作。
第一个动作，臀桥
平躺在床上，屈膝，腹部坚持收紧，臀部发力将身体带动抬起来，让大腿尽量和身体呈一条直线。留意臀部抬起时呼气，臀部下落时吸气，当身体到达最高点时，留意中止。
第二个动作，摸膝
平躺屈膝，双手扶在大腿上，腹肌发力把上半身尽量卷离地上，在双手接触到膝盖后，渐渐回到开始方位。摸膝时呼气，下落时吸气。
第三个动作，卷腹
坚持身体放松，身体平躺在瑜伽垫上。双腿曲折，将脚掌与地上贴合，两条臂膀伸直向前去接触自己的膝盖，腰部一向紧贴地上，不要脱离，在动身的最高点坚持一秒感触腹部发力，而不是头部和颈部用力，运动过程中要留意维护自己的肩颈不受损害。
第六个动作拉伸
靠墙站立，腿部坚持伸直，渐渐折腰，使上半身和腿部呈九十度，留意折腰过程中脊柱不能曲折。脚尖绷直，腹部收紧，呼吸坚持均匀。其实这个动作分外的简略，只需坚持做，能够有用消除腿部水肿，还能够润饰腿部线条，瘦腿作用非常显着。
