导读：日子中不免有许多的人和事不尽善尽美，你是挑选镇定、平心静气地去解决问题？仍是溃散、气愤、烦恼？假使仅仅一味诉苦、气愤，或许并不能解决问题。那么该怎么把心里负能量转化成正能量？乃至将气愤的怒火转化成慈善的甘泉，更有才智面临日子中的波折与苦楚呢？
文：传喜法师
嗔恨心的损害
嗔恨心，浅显一点讲，便是简单气愤，并且怪责、仇恨他人。生起嗔恨心的人，刹那之间就能改动自己身边的气场，可以使得周围的空气中充满种种恐惧的气氛，并使得处在这个气氛中的人感觉到不适。
《佛说遗教经》说：嗔心甚于猛火，常当防护，无令得入。劫积德行善贼，无过嗔恚。《大智度论》则说：嗔为毒之根，嗔灭全部善。五毒中结果最严峻的便是嗔恨心，让人丢失积德行善、失掉福报。
所以关于修行人来讲，嗔恨心是修行最大的妨碍。关于人间人来说，嗔恨心的损害也是十分大的，轻则导致做事情不顺，影响人际关系；重则损害身体健康。
嗔念和我执很重，该怎么对治？
咱们常常都会被这种习气困扰，假如可以检讨咱们自己，知道咱们自己的习气还很重，缺点还许多，假如自己知道这些咱们就会谦善了。一个谦善的人说话必定会给自己留三分地步的。这样，嗔心就会很大地被削减。当咱们觉得振振有词的时分，咱们往往说话会比较硬，由于有嗔心。
咱们释教嗔心分为“有理嗔”和“无理嗔”。有理时，得理不饶人；没有理时，也侵占三分，自我庇护。所以咱们修行人，当咱们知道自己习气很重，咱们才智也不是很终究的时分，天然而然就会谦善、谦善，这个嗔心的火天然就会熄灭掉许多。
关于修行人来讲，假如有嗔心，连色界无色界都生不到的。所以修行榜首个便是立誓我不嗔，断嗔。嗔心不断，无法摆脱。嗔是轮回的最大的动力，阴间的猛火许多都是由嗔而点起来的，并且连欲界都出不了，更不要说超卓界无色界了。
所以修行上来讲，咱们把恶先制止住，制止住之后，心才干平定下来，心平定下来才干生出才智。所以平常的正知正念，念佛、念法、念僧、念戒，都是有正念在，正念越是炽盛，越能照见不善念，越可以有力地抑止不善的业。
嗔恨心重应该多念这个咒语
不动佛是持戒、不嗔而得成果的，这个咒十分对咱们的机，咱们天天都是动这些念。念这个咒，便是要练习咱们的心要如如不动。咱们做早课榜首句便是：妙湛总持不动尊。我师父说：“不动”才“尊”。所以咱们好好地观想啊，特别是嗔恨心重的，咱们要多念这个不动佛心咒：
那摩 ra那 札雅雅 嗡 刚嘎讷 刚嘎讷 若匝讷 若匝讷 卓札讷 卓札讷 札萨讷 札萨讷 札德哈那 札德哈那 萨瓦 嘎玛 巴囊 巴ra 讷美 萨瓦 萨埵 南桌耶 梭哈
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