导读：都说喝“绿茶”比喝“红茶”好，这是真的吗？
喝茶前能够先了解自己的体质和需求，只需把握不过量、选择咖啡因成分、隔夜问题，选择自己喝了喜爱，身心也感到舒畅才最重要。传闻喝茶也要看时刻？爱喝茶的你知道怎么正确「喝茶」吗？看完这篇你就了解！
快了解正确喝茶的诀窍！
怎么正确喝茶？
喝绿茶比喝红茶好？
红茶与绿茶的成效大致相同，可是红茶的成分比绿茶杂乱，红茶归于全发酵茶，茶多酚含量尽管少，但发酵进程中发生了茶黄素、茶红素和茶褐素。达人主张按照时节选择：从中医视点来看，红茶温文，相容性好，适宜增加牛奶、玫瑰花、蜂蜜、红枣等，冬季喝能够暖胃；绿茶有丰厚的维生素和茶多酚，但特点偏凉，适宜夏天品味。
依体质、作息选茶
主张每人每天的咖啡因吸取量以不超越300毫克为准则，分3至4次冲泡较适宜。孕妈妈和儿童、神经衰弱、心律不整者，喝茶量应恰当削减，或是下降咖啡因开释的浓度，例如泡茶的时刻短一点，或是选用无咖啡因的茶种。
常用电脑且用脑过度的人，要特别注意保养神经系统，引荐可喝适量的西洋参茶、决明子茶或灵芝茶；肠子活动功用缓慢、便秘的人，喝决明子茶也很适宜，能够协助活动速度。不过患有高血压、肾病、溃疡病的患者，不主张喝茶，特别是浓茶。
喝茶有忌讳……
1、隔夜茶不要喝
茶叶冲泡的时刻过长，茶水中的维生素C以及其他营养成分，会由于氧化作用而逐步减低，并且溶出过多的单宁酸简单伤胃，加上茶具没有恰当的清洗就喝下，也会形成细菌繁殖。
泡好的茶赶快喝完。
2、空腹喝茶会伤胃
由于茶叶含有咖啡因，具有振作神经的作用，所以空腹喝茶的话，会过度影响胃部，主张最好是在吃饭后1小时再喝茶，假如是下午茶时刻，主张调配点心更好，才干保持胃部的正常活动，不形成损伤。
3、喝茶也会上瘾？
茶会上瘾的主要因素在于茶汤里含有咖啡因成分，咖啡因是一种植物生物碱，也是一种中枢神经振奋剂，可提神、消除疲惫，长时刻过度吸取咖啡因，可能会带来咖啡因焦虑症，例如神经过敏、焦虑易怒、失眠、心悸等。
想要削减茶中的咖啡因，除了浸泡时刻不行过长，也能够改动喝茶方法或品种来下降吸取。例如发酵程度越高的茶咖啡因含量越高，像红茶咖啡因含量大于乌龙茶及绿茶；而冷泡茶的咖啡因含量也是热泡茶的1／2到1／3。
4、晚上喝茶易失眠！
茶能振奋神经，睡前喝茶不利于睡觉，特别是睡觉欠好的人，主张睡前防止喝茶，或是选择无咖啡因的果实茶。市道上有推出专门的早餐茶、午茶以及晚安茶，早餐茶着重醒脑，午茶以花果茶为主，而晚安茶着重舒眠作用。
晚上想喝茶，主张改喝无咖啡因的花草茶
PLUS 茶叶的赏味期限
茶叶按照等级或品种不同，保存期限也不同，尽管大多可保存2至3年，不过各式包装都会与茶叶的蜕变有关，假如贮存容器破损，空间的温、湿度过高，或因时刻发生氧化作用，都有可能使茶叶蜕变，达人主张仍是在半年内喝完，才干喝到最完好的茶香，否则时刻太久，香气很简单跑掉。
