材料图：传统健身房内一般设有跑步机，椭圆仪等健身器材。申海 摄
中新网客户端北京11月4日电(邢蕊)最近，一种叫做“EMS电脉冲健身”的新式运动办法席卷了健身圈儿。它宣称“无需占用很多时刻，也无需忍耐一个人撸铁的单调，只需穿上连着电线的专用健身衣，在教练的指导下原地做几个动作，就能够轻松甩掉脂肪，长出肌肉”——现实真的如此吗？
记者来到北京的一家健身房领会了这种“黑科技”。依据健身房教练的介绍，这种EMS健身能够在20分钟内耗费2500大卡的热量，相当于传统健身房的两个小时，因而它能够进步瘦身功率，到达事半功倍的健身效果。
记者领会黑科技健身。
黑科技，科学吗？
记者在协助下穿上了包裹着电极片的电脉冲健身衣，为了更好的导电，衣服里里外外都都被水喷湿，整个配备大概有十斤重，衣服尾部还拖着一根电线，连接着发射电流的设备。
穿戴结束，记者在教练的指导下开端做简略的动作，整个进程能感到微电流通过身体，腿部和腹部有细微轰动并觉得酥麻。教练在一旁会操控电流强度，一两组动作往后，能够显着感觉到电流加大。
十几分钟今后，记者现已汗流浃背，接下来的几天，双腿肌肉呈现了酸胀感，这种感觉与在健身房做完力气练习后的感触十分相似。
电脉冲健身服。邢蕊 摄
EMS英文全称为Electric Muscle Stimulation，译为肌肉电脉冲影响练习。它的原理并不杂乱，往常运动时人的大脑宣布电信号来操控肌肉缩短，而EMS健身法则是通过穿戴特制的导电练习服模仿大脑开释生物电信号，以电脉冲办法影响肌肉神经元，引发肌肉缩短，再调配简略的动作与被迫缩短的肌肉构成“对立”，然后到达增肌的效果。
北京体育大学运动医学与康复学院副教授黄鹏告知记者：“这项技能原本是用于肌肉骨骼康复的医治，关于失掉神经影响形成的肌肉萎缩具有不错的效果”。
可是，EMS用于健身仍是一种全新的测验。“从原理上来说，这种办法用于瘫痪的患者更适宜，由于患者无法进行自动练习”。
输出电流的设备。邢蕊 摄
黑科技，安全吗？
“EMS运用的是低频和中频电流，由于影响的强度，频率和时刻等等各项参数都通过改进，所以副效果并不多”，黄鹏这样说道。
可是这并不代表这种运动办法是合适所有人的，据黄鹏介绍，假如电流过大，它会形成对神经体系和心血管体系的影响，关于身体虚弱的人来讲，应该按部就班的运用，强度也要操控在必定规模之内。
而在记者去领会EMS课程前，也被要求签署了一份安全协议，其间装置有心脏起搏器，患有心脏病，糖尿病等的人群都制止参加该课程。
一位不愿意泄漏名字的健身房老板告知记者，EMS教练在上岗前会通过相关练习，去学习仪器的操作办法以及把握对电流强度的操控。黄鹏教授也表明，仪器设置比较简略，操作者也并不必定要把握医学知识。“关于电影响的巨细，依据运用者的片面感触操控就好”，他这样说道。
黑科技，有用吗？
张婧通过EMS健身一个月瘦了六斤，每次20分钟，一周两次的健身频率关于作业繁忙的她来说姑且能够承受。尽管一节课400元，均匀下来一分钟就要20块钱，但她觉得，这种健身办法关于懒人和没有时刻的人来说是一个很好的挑选。
健身房的教练也表明，依据会员的体测数据，大部分人通过两到三次的练习体脂率会有小幅下降，而肌肉含量则会有小幅增加。
尽管刚开端的效果马到成功，可是张婧很快便遇到了瓶颈，在小幅减重之后，她发现很难再瘦下去了，“感觉这种办法更简单进入渠道期”，张婧这样说道。
对此，黄鹏也给出了解说：“电影响是物理因子能量，人领会习惯，所以跟着运用的时刻，效果会越来越差”。
材料图：2019年9月1日，西安体育与健身大会上，一男人领会健身器材。中新社记者 张远 摄
EMS健身现在也遭到一些明星喜爱，不少健身房都会以此来做为招引顾客的噱头，一部分健身房还宣称EMS具有减脂的成效。“别寄希望于电两下，脂肪就会甩掉，”黄鹏表明：“瘦身需求进步肌肉含量来进步基础代谢率，然后到达多耗费能量的效果。这种办法直接减脂效果并不显着”。
别的他也直言，自动练习肌肉的办法比被迫影响的效果要更好。“浅显来讲，便是健身房的抗阻练习，推杠铃，举哑铃这些办法更能有用增肌”。
“可是就其利害来说，关于术后康复的运动员(不能立刻康复大运动量练习的)，健身爱好者辅佐运用，也是一个不错的挑选。”黄鹏如是说道。
肌肉电脉冲影响练习在医学范畴的使用，证明了该项技能的确具有影响肌肉成长的效果，可是它的来源与减脂增肌毫无关系，它使用在健身范畴的效果也并没有幻想中的那样奇特。高科技并不是健身的捷径，科学技能也不应该成为一些商家的牟利东西。(完)
