今日小编为网友引荐餐桌上洪亮爽口，不油不腻的家常菜，色彩调配合理，让人看起来就很有胃口，尽管都是一些素菜，可是吃起来比大鱼大肉更好吃，隔三两端吃一次，上桌今后就光盘，有助于减脂降压，防癌抗瘤的效果，你们吃没有吃过荷兰豆木耳炒蛋？接下来共享这道菜肴的一些相关常识吧。天然的“清肠能手”找到了，隔三差五炒一盘，排出毒素，越吃越瘦。
【荷兰豆木耳炒蛋的烹饪常识】
食材清单：荷兰豆300克，木耳50克，胡萝卜半个，鸡蛋3个，大蒜少量，食用油和食盐少量等等。
烹饪过程1：将木耳洗洁净，用温水提早记住泡发一瞬间，撕成几朵，将大蒜切好后待用。
烹饪过程2：荷兰豆去掉茎，将荷兰豆下锅煮5分钟，将荷兰豆捞出后备用，胡萝卜切好备用。
烹饪过程3：将鸡蛋打在一个碗中，将食盐和少量调味品搅一搅，热锅烧油今后，加鸡蛋液翻炒几下，等候鸡蛋炒好之后备用。
烹饪过程4：起锅之后加食用油，加上一些胡萝卜和荷兰豆，加上少量的大蒜一同炒。
烹饪过程5：等候荷兰豆变色，加上木耳一同煸炒，将炒好的鸡蛋倒入锅中，加上适量的食盐，这样一道清爽脆口的荷兰豆木耳炒蛋出锅了。
引荐语：荷兰豆是一种豆科的蔬菜，比四季豆的养分价值更高，富含许多的维生素，比南瓜更加高，调配一些鸡蛋和木耳，养分价值翻倍，能够弥补养分，很快速促进食物消化，还能够协助肠道运动，是一道清肠的蔬菜，有助于你们肠道健康，是许多瘦身者的独爱，减脂降压，排出毒素的效果，早食早健康。
你们有没有吃过荷兰豆？
