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小臂肌群可以说是咱们健身者70%人乃至更多都会疏忽的肌群，由于它真的是很低沉，没有那霸气的造型，并且在咱们全体肌群中也显得合很不起眼，可是这并不能把这些原因当成不去练习小臂的托言，假如你忽视了那会导致你练习发生许多问题，要知道，小臂也是构成咱们“麒麟臂”不行短少的一部分。
小臂力气缺乏会有什么体现？
比方：你在硬拉的时分，你感觉你的腰腹仍是很有力气，可是偏偏手却抓不住杠铃了；引体向上的时分，背部没有先力竭，小臂却酸痛。这些都是小臂力气缺乏的体现。
接下来咱们一起来认识一下咱们的小臂肌群：
便是咱们肘关节到腕关节这一部分，都是小臂肌群的规模，这是你全身肌肉中，最靠近神经末梢的边际地带，虽然这部分的规模不大，可是，肌肉的构成及其杂乱，如下图：
咱们的每一根手指头，都有肌腱与小臂肌群相连，可以操纵许多精密的作业，对咱们日常日子来说是干活十分精密的一个肌群了。
小臂肌群担任那些动作？
如下图：
这个6个动作都是由咱们小臂肌群力气主导的，包含握力也是，咱们在日常的练习中简直一切的动作都学要咱们小臂肌群的参加，可见它的重要性。
小臂有力在日常日子中有什么体现？
1.冲击强有力
小臂力气足，则握力大，所以攥拳很紧，拳头的硬度很高，出拳有力，冲击强！
2.握力大
咱们说过握力的主导力气便是在于小臂，小臂力气强，天然握力就会很大.
3.根绝鼠标手
现在办公室人群，用电脑的人许多，一朝一夕，键盘上，鼠标手这些职业病就随之而来，这些便是小臂肌群无力的体现，当小臂力气足够好的时分，这些职业病就会远离你。
了解了小臂的效果，还不快注重起小臂，把小臂练习说到日程上来吧。
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