秋季每天吃一盘不失眠了口臭没了皮肤好了

放大字体  缩小字体 2019-10-22 16:41:09  阅读:4521 作者:责任编辑NO。魏云龙0298

资料

西米,牛奶,南瓜

做法

1.锅中放清水烧开(水一定要多放不然会胡底),倒入西米小火煮大约15分钟,至小西米只留一点白点(不要煮到全透明,不然或影响口感),然后盖上盖子焖10分钟。。。

2.捞出西米倒入冷开水中,直到白点彻底通透停止,然后放入冰箱冷藏备用。。。

3.将南瓜剥皮去籽切成小块入锅蒸熟待用。。。

4.留一小部分南瓜块,然后把其他的南瓜倒入拌和机里加上牛奶打成南瓜汁。。。

5.最终将西米倒入牛奶南瓜中拌和均匀后参加事前预留的南瓜块即可食用,喜爱滋味浓点的能够参加少量炼乳。。。

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