普拉提是一项跟瑜伽很相似的运动，但普拉提更着重身体的中心，即腹部，下背部，大腿内外侧和臀部等部位，因而，操练普拉提能让咱们训练身体的力气，柔韧性，肌肉耐力，协调性，平衡力，然后收成一个杰出的身形。
一起，普拉提相对于其他运动方法更为安全，受伤的几率更低。普拉提着重的是动作的正确性而不是燃脂。别的，普拉提也有许多动作和难度的改变，增添了趣味性。
普拉提动作触及全身的运动，有时候你在收紧一块肌肉的一起需求拉伸另一块肌肉。操练动作时咱们需求坚持高度专心，这跟咱们在健身房简单过一遍器械动作彻底不同。假如你觉得自己现已把握了某个动作了，普拉提也有另一个略微不同的版别让你去应战更高难度。
比如说，下面这个动作是“翻滚如球”，一开始使用臀部坚持平衡，向后翻滚，然后再回到平衡位置。这个动作比较难，要求腹部和下背部的力气和平衡。普拉提会让你去考虑如安在日常日子中运用你的肌肉。咱们的关注点是杰出的身形和运动力学，那么在日子中你会有认识地调整自己的站姿和坐姿，笔挺腰板，高雅行走。
普拉提是以其创始人 Joseph Pilates（约瑟夫.普拉提）命名的一项运动，他是一名木匠，也是一名体操运动员，其时普拉提是为受伤舞者规划的一种训练方法。许多普拉提动作都来源于瑜伽和一些动物的动作，如天鹅，海狮，猫等。
心灵，只要在健康的躯体中，才干具有强壮的力气。
英语别致士
