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最近气候逐渐凉了，许多小孩子就经常会没有食欲，吃不下东西。你这个时分必定要为孩子多预备一些十分养分的食物，今日我就为你引荐一款摄生粥，特别合适孩子吃。10月份常给孩子煮这个粥喝，孩子简单消化易吸收，越长越壮实！
这个粥所需求的食材有大红豆，玉米和山药，这几种食材都是十分好的食材。红豆里边含有丰厚的维生素e，硒，叶酸等，并且含铁量也十分高，十分合适给孩子补血。也特别合适一些养分不良的人来吃。玉米是一种粗粮，在初秋的时分多吃一些粗粮，对人的身体是一很有优点的。山药的养分价值就更不用说了，它有着健胃养脾，止渴，下降血糖的效果。尤其是这健脾养胃方面，对孩子是十分好的，由于孩子的肠胃比较衰弱，不太爱吃饭的话，常给他们吃一些山药，对他们是很有优点的，还有秋天孩子很简单比较咳嗽，而山药有着很好的止咳效果。这几种食材调配实在是太棒了。
下面就让我来介绍一下这山药粥的做法吧。
【所需食材】
山药，大红豆，玉米。
【制作方法】
一：预备好的大红豆和玉米提早泡上1个小时，由于这两种食材比较偏硬，泡上一段时刻的话，会更简单好煮。泡好之后把它们清洗洁净，放到电饭煲中，再加上一些米和水。我煮粥的时分没有用砂锅，也没有用铁锅，而是用的电饭锅，这样煮起来会很便利。
二：放好后按好烧饭按钮，先把放进去的食材煮上1小时。
三：煮得差不多了的时分，预备处理山药（山药放时刻久了会变黑，不要提早弄出来）买回来的山药清洗洁净之后，去掉山药外表的那层皮。有的人对山药皮是过敏的，所以在处理山药的时分，最好能带个手套。去皮之后把它们切成小块儿，放到电饭煲内煮。
四：把山药放到电饭煲内，煮上20分钟的姿态，这甘旨的山药粥就做好了。
煮好的山药粥软软糯糯，十分好喝。并且特别简单消化，喝的时分里边加上一点点糖调味，滋味会愈加的好。这真的是一款很不错的粥，假如你家里有孩子身体比较衰弱的话，必定要常给他们喝这款粥哦！
好了，今日这道山药粥的做法我就共享到这儿了，假如你喜爱的话，请帮忙点赞和转发，咱们下次再会，拜拜。
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