多吃腐竹，不只可以弥补黄体酮，还可以嫩白肌肤呢，它是天然“黄体酮”，女性常吃脸部白净光润，气质佳。腐竹其实它跟豆腐是同源，都是由豆浆制成的食材，可是腐竹易贮存做法多，养分价值全面，所以对女性来说更好。
腐竹是将豆浆加热煮沸后，通过一段时间保温，外表构成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经枯燥而成。其形相似竹枝状，称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组合成的必定结构的产品。养分价值高、易于保存、食用便利，深受国内外顾客的喜爱。
胡萝卜的养分我们都知道，一般来说，想把胡萝卜的保健成效发挥到极致，充沛吸收胡萝卜的养分，就要尽最大或许地添加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才干到达这样的作用。而生吃则会糟蹋养分，更不主张榨汁，这样会糟蹋有益健康的膳食纤维。
天然“黄体酮”终被发现，本钱不到三块钱，女性常吃皮肤好显年青。现在开端多吃它，本钱低，养分足，甘旨又健康，这便是腐竹。腐竹是用豆浆制成的一种食材，养分价值同豆腐差不多，可是易贮存做法多，多吃好处多多。
【腐竹炒胡萝卜】
需求预备的食材：腐竹、胡萝卜、芹菜
需求预备的调料：蚝油、味极鲜、自酿白酒、十三香少量、玉米油适量、盐适量
开端制造：
第一步、先将一切食材和调料都预备好，将腐竹用剪刀剪成持平的长度，放入温水里，倒扣上一个小碗浸泡，大约浸泡上半个小时左右，将腐竹泡软了，捞出来滤干水分；
第二步、将胡萝卜削去表皮，清洗洁净，将其对半切开，再切成片状，芹菜摘去叶子搓洗洁净，切成小段；
第三步、预备炒菜，将锅烧热，倒入适量的玉米油，大火烧热，下入腐竹，翻炒顷刻，腐竹有些熟了，参加胡萝卜片，锅中参加蚝油、味极鲜、自酿白酒、十三香，翻炒均匀；
第四步、锅中参加适量清水，焖煮五分钟，再来参加芹菜，持续翻炒一分多钟，把细微的芹菜炒熟，参加适量的盐，翻炒均匀就可以出锅了；
这样甘旨就做好了，十分的简略，制造不杂乱，首要资料便是腐竹和胡萝卜，腐竹吃起来有一股豆香味，加上萝卜的滋味，十分好吃。
腐竹泡欠好就会比较硬，特别影响口感，所以泡腐竹时，最好是用温水，倒扣上一个碗，使其腐竹彻底的浸泡在水里，更简单让腐竹吸收泡软了。
