腐竹花生米小菜豆香味特别浓爽口清淡搭配营养又健康

放大字体  缩小字体 2019-10-02 22:49:16  阅读:439 作者:责任编辑NO。杜一帆0322

腐竹是大豆磨浆烧煮后,从锅中挑皮、捋直,卷成杆状,通过烘干而制成的。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰厚的蛋白质及多种养分成分,可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等,食之幽香爽口,荤、素食别有风味。

花生是中国人喜爱的一种传统食物,其蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,花生素有“素中之荤”或称“植物肉”的美称。当你的肚子饿的时分,吃一小把生花生,就能够缓解饥饿感。花生还有必定的药用价值和保健功用,被古人称之“长生果”。 现在许多菜肴中都会加一些花生会让这个菜肴愈加甘旨。

今日就与您共享这道十一长假的小凉菜,如您有爱好就接着往下面看,还有两个简略方便的小菜,在假日里能够试试做一下,厨房小白也能做的小菜,下酒助兴的菜。

[十一假日的小凉菜]

食材:腐竹、花生米、胡萝卜、黄瓜适量

调料:生抽、香油、白糖、醋、八角、花椒粒、桂皮、香叶、盐适量

制造进程

1、花生米用清水浸泡2小时以上,沥掉水备用。

2、锅中参加清水,参加花生米,把八角、花椒粒、桂皮、香叶放入调料盒入锅中,也可依据个人喜爱调整调料,不喜爱可少放或不放。大火煮开后转为小火煮大约10分钟左右,参加盐再煮5分钟。让花生米泡在汤汁中的时刻长一点,会愈参加味。

3、腐竹泡好后,切成小段,入锅顶用水煮35秒,快速捞出,控一下水分后,再用手挤一挤,放入一个深盘中。

4、预备配菜。先将胡萝卜洗净,去皮去头尾,切成小丁;黄瓜洗净后去尾部,也切成小丁备用。

5、用煮腐竹的开水把胡萝卜焯熟,把握好时刻,别煮过火就行,捞出放入深盘里。

6、把泡好的花生米和切好的黄瓜丁也一起倒入盘里。

7、分别将适量的生抽、盐、香油、白糖、醋倒入盘中,用筷子拌和均匀即可。

8、制品图。这盘凉拌菜食材很丰厚,口感也不错,凉菜中有五香花生米是男人下酒小菜的独爱,一起也是人们喜爱的一个休闲小食,可口还不上火。腐竹豆香味特别浓,爽口清淡调配,养分又健康。

小贴士:

1、花生煮的时刻长短可自在操控,喜爱硬点的少煮会儿,喜爱吃绵软的可多煮会儿。

2、调料依据个人喜爱,可自在调整,合适自己家人的口味就好。

由于是十一小长假,我们与亲朋好友团聚,必定会喝点小酒,今日我就再简略介绍两款我家常吃的小凉菜,助助兴吧!

[芹菜拌五香花生米]

此凉菜十分简略也爽口。芹菜焯水,控水分,与煮好的五香花生米一起放入盘中,放少量盐和花椒油,拌和均匀即可。

[芹菜胡萝卜干果]

这道菜是个快手下酒菜,芹菜、胡萝卜焯好后,放点盐和香油拌和均匀,家中有什么干果再撒上一些即可上桌了。

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