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张先生查看发现血压148/90mmHg，他想知道这算高吗？需求医治吗？假如不想用降压药，还有什么方法能康复正常？往常应当留意些啥？
首要，假如从这个血压值来看，现已到达了高血压（大于140/90mmHg）的确诊规范，能够确诊为高血压了，而高血压的确诊与年纪巨细无关，并非年纪大的人血压就能够高一些，高血压对身体的危害不会因年纪大就不发作，可是对高血压的确诊应做到准确无误，在确诊时要留意几个问题：
丈量的准确性 丈量血压是有必定要求的，比方丈量前要安静歇息5分钟，取座位，上臂中心与心脏方位平齐，选用上臂袖带式血压仪且袖带松紧以能平伸进两根手指为度，丈量时不说话且周围安静，接连丈量两次，每次距离2分钟。
丈量的时刻 应挑选全天血压处于顶峰的时刻丈量，如早晨6:00-10:00、下午16:00-18:00之间，且要求在不同日丈量三次，如三次都高于确诊规范才可确诊为高血压。
参照的规范 假如是在医院诊室丈量，则高于140/90mmHg可确诊为高血压；如在家中自行丈量，则高于135/85mmHg即可确诊为高血压。越来越多的研讨显现，院外丈量血压的准确性高于医院的丈量，更有助于及时发现高血压。
其次，假如清晰了高血压的确诊，应查看是否有心、脑、眼、肾等重要靶器官的危害，如没有有危害发作，血压归于160/10mmHg以下的一级高血压，可测验暂时不必降压药，采纳生活方式干涉医治的办法操控血压，干涉办法首要包含：
清淡饮食 约束盐的摄入量，盐摄入过多血液渗透压升高，周围组织细胞会发作脱水而致使血容量添加，是引起血压升高不行忽视的一个要素，对盐灵敏人道的影响非常大，因而将每日摄盐量约束在6克以下对操控血压非常重要。
多做运动 运动既即可改进心脏缩短功用，促进血液循环削减血液在血管中停留减轻对血管的压力，也可扩张血管、促进排汗削减血容量到达操控血压的效果，关键是要做到坚持与合理，坚持是指每天进行，合理是指每次运动时要出汗且继续30-45分钟。
减轻体重 体重超重及肥壮的过多脂肪对血管会有必定的压榨，增大血管缩短的阻力而致使血压升高，因而操控饮食、加强运动在6个月内能减轻体重5公斤，对操控血压将有较大的获益。
改掉烟酒 烟酒对血管的影响是形成血压继续升高不行忽视的原因，尤其是饮酒后酒精的代谢产品在短时刻内会扩张血管引起血压暂时下降，但随着酒精代谢排出体外，血管反射性缩短会导致血压快速升高，研讨证明：每天饮白酒超越2两的人，10年后将有一半的人会发作高血压。
防止熬夜 人的血压在夜间尤其是睡觉中处于全天最低水平，比白日血压低10-20mmHg，如作息紊乱常常熬夜，夜间机体处于振奋状况血压升高，提高了全天血压的基线，成为了引起血压升高的重要要素。
总归，上述办法是高血压生活方式干涉的重要办法，是血压得以杰出操控的根底，在此根底上经3-6个月如血依然达不到操控方针，则应服用降压药将血压操控合格。血压操控方针为：
抱负方针：小于120/80mmHg
一般方针：小于130/80mmHg
最低方针：小于140/90mmHg
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