秋季气候枯燥，女人朋友们的日常护肤品也跟着换起来了，从夏天的控油清新为主，要换成补水保湿的了。
除了护肤品，在饮食上也要恰当的进补，多吃些对皮肤有优点的瓜果蔬菜，让肌肤由内而外发出光泽，水灵灵的，又充溢弹性。
丝瓜是秋季进补的好物，深受老百姓的喜欢，其间含有丰厚的钾、钙、镁、磷等微量元素，能够维护心血管。
别的，丝瓜的汁液对女人来说是天然的护肤剂，具有坚持皮肤弹性、美容去皱的特别成效。
引荐丝瓜素食谱
图文| 西蘭
丝瓜豆腐汤
-材 料-
丝瓜1条 豆腐1块
枸杞 生姜 盐 鲜蔬粉
植物油 胡椒适量
-做 法-
1.丝瓜洗净去皮，切成滚刀块
2.豆腐切成小块，然后参加淡盐水中浸泡15分钟
3.枸杞清洗洁净，生姜切末
4.热锅凉油，油热后放入姜末炒出香味，把丝瓜放入锅中翻炒至变色，往锅中倒入清水没过丝瓜烧开。
5.把沥干水的豆腐捞出放入锅中。
6.参加枸杞煮开，往锅里放入适量盐、鲜蔬粉和胡椒粉调味即可
竹笙丝瓜
-材 料-
丝瓜1条、竹笙半碗（泡开）
枸杞、盐、嫩姜末
植物油、鲜蔬粉各适量
-做 法-
1.丝瓜去皮洗净，切2公分宽、3公分长块状。竹笙洗净泡开切段。枸杞洗净备用
2.油入炒锅待热，放入姜末炒香，放入丝瓜略翻动，参加竹笙，盖上锅盖，用中火焖煮约3分钟
3.入调味料拌匀，起锅洒上枸杞即成。
丝瓜烧毛豆
-材 料-
丝瓜1 根、毛豆100克
植物油适量、辣椒2 只
盐、蔬果粉适量
-做 法-
1.毛豆剥壳，丝瓜刨皮，洗净切滚刀块
2.热锅冷油，放入干辣椒，油温后放入毛豆煸炒至变色
3.参加丝瓜块翻炒
4.参加适量盐少量水，大火煮至丝瓜软糯再加适量蔬果粉翻匀出锅
桃仁丝瓜
-材 料-
丝瓜、核桃仁
姜，盐、生抽、胡椒粉
-做 法-
1.将洗好的桃仁铺开水中煮一滚儿，捞出淋水
2.丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝
3.炒锅倒油，煸香姜丝
4.下淋过水的桃仁炒一下
5.下丝瓜翻炒
6.加盐调味，淋生抽，放一点胡椒粉，出锅即可
图文 | 油米姐姐
丝瓜清炒黑木耳
-材 料-
丝瓜一根、黑木耳泡发好100克
盐、食用油、蔬果粉各适量
-做 法-
1.黑木耳切小块，丝瓜洗净切块
2.热锅上油，下丝瓜翻炒
3.加黑木耳翻炒至熟，加盐和蔬果粉调味
