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十月遇到它我从不手软，一买便是20斤，用它当晚餐，体重嗖嗖降
转眼间便是十月份了，气候也一天天的转凉了树叶经不住冰冷，变黄了，渐渐落下来，此刻，让人感触到了浓浓的秋意。跟着时节改变，这个时节的瓜果蔬菜很多的上市，除了南瓜、芋头外，番薯便是这个时节里的宠儿。
番薯，滋味香甜，养分丰厚，又易于消化，并且番薯中含有很多胶原和黏多糖物质，食用今后很简单使人发生饱腹感，不光能够防备脂肪堆积，然后到达瘦身的效果。所以，遇到它我从不手软，一买便是20斤，用它当晚餐，体重嗖嗖降。
【番薯饭】
食材：小番薯3个，大米一杯，清水750克。
烹饪办法：
过程一：首先把一切食材都准备好，大米用电饭煲的量杯装一杯大米即可，番薯依据个人喜爱放即可，清水用量杯盛好。
过程二：番薯用削皮刀削去外皮，用清水清洗洁净切成小块。
过程三：大米用清水清洗2遍，再浸泡5-10分钟。
过程四：电饭煲两个内胆，一个三脚釜一个甑锅，把洗净的大米和番薯块放入甑锅中。
过程五：电饭煲的三角釜用量杯倒750克的清水，水量不必到和刻度1扯平，相差1-2厘米左右。
过程六：把装入食材的甄锅，放在三角釜里。
过程七：电饭煲的米汤盒安装在电饭煲底部，推进去就能够，煮好饭米汤就会流入这个米汤盒的。
过程八：把三角釜对准煲体里脚孔放入电饭煲里。
过程九：按低糖饭，即可一键烧饭作业，能够根基自己的喜爱挑选香糯、适中、劲道，家里有白叟我直接低糖饭便是米饭适中的。
过程十：20分钟左右烧饭程序完毕，煮好不要立刻开盖，再焖上5分钟左右即可开盖。
过程十一：这样做出来的番薯饭软烂适中，十分好吃，就算不必菜也能够吃上2大碗。而电饭锅分离出来的米汤也能够喝的。
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