36岁的张钧蜜，身段保养像18的小秘密！！
上一年，张钧蜜凭借着《如懿传》圈粉很多，在内地的人气也渐渐涨了起来。曾经咱们没有怎样重视过她，其实，她便是一个健身达人，可是最近她在谢霆锋的节目中提到自己在瘦身的时分首要依托运动，有时分还会在瘦身期间吃一些甜品以及米饭。吃米饭，吃甜品？？女神公然不一样。
咱们都知道米饭里边淀粉太高了，这也就意味着糖分含量高，是很简单长胖。还有甜品，更不用说了，应该不会有人在瘦身期间吃这些，这不是找影响吗！可是咱们的女神张钧蜜异乎寻常。
张钧蜜说米饭里边的淀粉能够进步推陈出新，自己在运动完后吃大米就会促进代谢，能够起到排毒的效果，主意都异乎寻常，怪不得她现在不只美丽并且瘦。
钧蜜姐姐的吃这些食物请注意是在运动后！！！重要的工作说三遍！一些小可爱不要作为托言贪吃哦。在《神往的日子》中，张钧蜜大早上早早起来做瑜伽，这个时分小伙伴都还没有起来，都现已做完瑜伽的时分，昨日一同约好晨跑的陈伟霆才起床，然后又一同去跑步，做有氧运动。这样自律又爱运动的优异女孩子身段又怎会差呢！
自律和优异，是需求咱们来学习的良好习惯，今日介绍一组体式，只需你满足自律，能够坚持，你便是下一个优异的女孩子，一同来加油哦！！
1.兵士一式
兵士I式，英文称号warrior poes，梵文称号Virabhadrasana I，Virabhadra意思是"兵士"。操练这个体式的时分，您也能够把自己幻想成为勇敢的兵士，驰聘战场，意气风发，取得巨大的成功。
操练方法：
山式开端，深吸气，双脚跳开4英尺到4个半英尺，脚外侧与垫面平行，脚尖指向正前方，双手侧平举；
转右脚90度，左脚向右滚动60度-70度，右脚脚跟与左脚在一条直线上，骨盆中正，尾骨下沉；
胸腔翻开，向右滚动双肩、躯干和骨盆，坚持身体直立；
呼气，蹬后方腿，屈前腿膝盖，膝盖与脚尖同向，小腿与地上笔直，大腿与地上平行；吸气，转回前方，操练左边，然后回到山式。
每一次瑜伽体式的操练，也是操练觉知力的进程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。今日的体式解说就到这儿，咱们下期再会啦！！！
