尽管说夏天现已过去了，可是许多人仍是会有经常感觉到困意，并且还会伴有食欲不振的状况呈现，其实这是咱们身体里的湿气在捣乱，即便是在枯燥的秋天，咱们的人体中仍是会存在一些湿气，湿气的呈现是跟咱们的饮食习惯有很大的联系，许多人对湿气不以为然，但其实是些不仅是会引起咱们精神不振，关于咱们人的肥壮以及睡觉质量都会有必定的影响，所以除湿是很要害的。
湿气变多的话，一般是经过饮食的方法进入咱们的身体，所以咱们在平常的日子中应该少吃一些湿气重的食物，多吃一些能够协助咱们除湿利尿的食材，这才对身体健康有协助。身上湿气重的人，平常留意“3吃2不吃”，否则变胖是早晚的事！
2不吃：西瓜
在生果中，西瓜的湿气是十分重的，西瓜自身便是寒性的食物，并且西瓜中有许多的水分以及糖分，这关于咱们湿气自身就重的人来说，水分便是有一点过剩了，会导致咱们人体的水分继续添加，这样就不利于咱们的身体健康，所以湿气重的人不要吃太多的西瓜。
2不吃：香蕉
同样会添加咱们身体湿气的生果，其实还有香蕉，许多人不知道的是，香蕉也属所以凉性的生果，吃多了反而会不易消化，尽管说香蕉具有润肠排便的效果，可是假如咱们过量食用香蕉，也会呈现腹胀的问题，所以湿气重的人最好防止吃太多的香蕉。
3吃：山药
假如咱们要去除身体里的湿气，其实应该多吃一些山药，山药的口感十分好，光是是蒸着吃就会感觉到很绵密的口感，并且山药自身就具有很好的开胃效果，养分成分也很高，它能够协助咱们去除人体中的湿气，还能够协助咱们的消水肿，并且能够快速的促进咱们人体的血液新循环，女人吃一些山药还能有助于咱们肌肤保养，是再好不过的养生食材了。
3吃：苦瓜
假如说是去除身体里的湿气，除了山药之外苦瓜也是很好的一种蔬菜，苦瓜自身便是有清热解毒的效果，在夏天吃能够协助咱们解暑，秋季吃能够协助咱们去除人体中的湿气，苦瓜中含有许多丰厚的养分问题，所以即便不喜欢苦瓜它的滋味，咱们也应该为了身体健康多吃一些。
3吃：红豆薏米茶
假如说去除人体的湿气，其实最好的饮食仍是红豆薏米茶，这是对咱们身体内部的健康很有协助的，关于咱们女人来说，还具有美容养颜的效果，红豆自身便是一种补血的食材，所以假如贫血的话能够多喝，并且红豆加薏米，两者都是能够去除水湿的好东西，像是咱们肥壮或者是体虚的人，身体的湿气自身就重，喝一些红豆薏米茶的话，是能够协助咱们身体排湿，有利于咱们瘦身哦。身上湿气重的人，平常留意“3吃2不吃”，否则变胖是早晚的事！
