咱们好，我是Stephanie，是北京大学中文硕士，内行一点团队的金牌修正，也是咱们口中的“S教师”。
本年1月份开端，我开端把自己的学习办法输出为课程，到现在为止，现已有《思想办理笔记术》和《自学才能提高训练营》两门课上线了。可是让搭档们没想到的是，在上一门《自学力》上线两个月之后，我又写完了一门新课——
《自我办理提高训练营》
现在运营搭档看到我都愁眉苦脸，由于他们的手速赶不上我写课的速度（嘻嘻）。
在这次为咱们带来的《自我办理提高训练营》中，我初次共享了自己坚持高效学习状况的办法和技巧，而且将这些办法精粹为简略易实操的办法论，从本源上发掘“自控力差”的症结所在，让咱们既能完结短期内提高自控力的方针，又能在21天的学习之后，依据自己的方针树立一套长期有效自控习气。
早鸟价169元，21天学习+21天打卡
不强制，不压抑，有序一起还能游玩
5种自我办理模型，发动底层自控力
1个月树立你的专属自控系统
在我开端张狂安利自己的课程之前，首先要感谢《笔记课》和《自学力》的老学员们，由于《自我办理提高训练营》的创意，是你们给我的。
老学员们应该都知道，我的课程中包括几回直播答疑，现在我真的觉得这个环节对咱们很重要，对我也相同重要。
做了几回之后直播答疑之后，我发现咱们发问最多的并不是课程中的问题，而是：
“我办法都学会了，可是我有延迟症，所以至今都没成功的实践过......”
我把这些年堆集的心得大略的讲了一下，一些同学依照我的办法尝试了之后，都表明十分有协助，甚至有位同学用一个下午的时刻，就完结了现已堆积一周的作业。
这时分我意识到，假如我的办法是这几百人关怀的，或许也是咱们都在关怀的，而假如我的办法能协助这几百人，说不定还能够协助更多的人。我把这个主意和搭档说了一下，她眼睛刷一下就亮了：
“没想到你要做这么难的一门课，假如做好了，仍是挺有含义的。”
她说得没错，由于从学校到职场，咱们的人生便是一场自控力的比拼。
具有7天的自控力，你能够轻松读完一本书，而有些人终身不会触碰新知识；
具有15天的自控力，你能树立一些新习气，而有些人历来不会改动自己；
具有100天的自控力，你有才能掌控自己的身段，而有些人只能悔恨瘦身再次失利；
具有300天的自控力，你会把握各种职场技术，磨炼出自己的中心竞争力，而有些人永久找不到抱负的作业……
了解我的朋友都知道，我是个没有延迟症的人，从小到大，只需是想做的作业，就没有做不成的：
凭仗自控力，我读书比他人快，一年能读完200+本书；
凭仗自控力，我在一年内修完了北大法学院&瑞典隆德大学合办的国际法专业悉数课程，还拿到了英国名校约克大学和利兹大学的博士offer；
凭仗自控力，我坚持每周去健身房3次以上，不到两个月减掉了11斤纯脂肪；
作业之后，凭仗自控力高效履行，我入职不到30天就撑起来项目组全季度的KPI。
我没有特别聪明，也不是最尽力的那个，取得现在的成果只不过便是比他人更能管住自己罢了。具有自控力，你也能够具有一份优异到连自己都不敢相信的阅历。
我制造《自我办理提高训练营》，便是想协助每一个有潜力，但却被“延迟症”拖了后腿的朋友，脱节早年的自己，成为一个更好的“新人”。
为了做好这门课，我做了许多采访和调研，期间发生个有意思的小故事，给咱们讲讲。
我和搭档小鹏第一次聊到我要做“自控力”这门课的时分，他十分轻视：
“自控不便是靠个意志力吗？我全程马拉松都能坚持跑下来，坚持看书学习能有多难啊！”
这位“铁血硬汉”为了证明我的课程毫无用处，特意找到了一张功率达人的日程表，向咱们宣告，不需求任何办法，只需求意志力满足强壮，就能轻松成为“功率达人”。
说实在的，我对他的成果也是挺等待的，由于那个时分我从没想过“自控力”和“意志力”之间的差异。
依照日程表履行了两天之后，小鹏有点不好意思地找到我：
“好吧我供认，自控力和意志力如同真的不是一回事儿......
我知道这个时刻应该作业，但作业一瞬间就想刷微博；我知道这个时刻应该看书，但看两页就翻开抖音了；我知道这个时刻应该上床睡觉了，但朋友拉我打游戏，打完就清晨了...紧接着我就会为我“管不住”自己而内疚伤心，抱怨自己。
这两天自律得我超级压抑，几乎太难受了，你的办法会轻松点吗？”
小鹏的话让我忽然想理解，想要取得自控力的人，真实需求的是什么：
不是一张呆板严苛的日程表，不是叫你加油坚持，而是一种不强制，不压抑的自律办法，从底层提高自控才能，依托习气的力气，帮你主动完结自律。
听起来有点玄，举个我自己的比如你就懂了：
就说我写这节课的阅历吧，确认选题那几天，刚好是我决议瘦身的时分，这也就意味着我每天要完结日常作业，下班之后要阅览，追剧，和朋友鬼扯，还要坚持一周3次的运动，在此之外，我还得抽出时刻写课，搭档都有点忧虑我能不能准时完结任务，但说实话，我自己完全不忧虑（哈哈）。
由于只需办法科学，合理安排方案，没有做不到的作业。
不出意外，这门课的悉数初稿在2个月就完结了，然后我又用了足足1个多月的时刻去进行重复的酌量修正，一起在这3个月时刻里，我耗费了45000千卡，相当于耗费了11斤的脂肪。
课程制造完结约请搭档内测的时分他们都惊呆了，不敢相信我居然写得这么快，但我心里还在暗自嘚瑟：
你们只看见了我写课快，还没看见我尽力健身，更没看见我嗑瓜子看电视剧呢！
当然了，为了确保这套办法的简略易行，我进行了重复的酌量和修改，终究确认了5种自我办理模型，作为本次《自我办理提高训练营》的中心内容。
这些自我办理模型都是我在学习日子中堆集总结的，完全原创而且初次揭露共享，市面上找不到相似的理论，而和市面上现有的“自控力”理论比起来，我的办理模型会让使用者更轻松，更自在，在有序日子的一起，感受到日子的夸姣。
在课程出炉之后，我约请了许多朋友和搭档参加了内测，通过系统学习和仔细实践，每一个人都取得了令自己满足的提高。
瘦身一年多没作用的闺蜜，用我的办法从头拆解了方针和举动后，3周减重8斤，成功具有了马甲线；
想要学日语却久久没有举动的搭档，用我的办法成功发动，现在现已能看懂简略的日语课文了；
一向想念要做个短视频账号的朋友，用我的办法找到安稳输出的方法，一个月内现已收成了将近1w粉丝。
......
我的个人阅历和内测的成果，都让我能够十分自傲的告知咱们：
学习这门课程，你能够不压抑，不强制，轻松完结方针，而且完全脱节延迟症，完结那些你一向想做，但却由于种种原因没有做到的作业。
假如你是延迟症重度患者，此时你的“延迟”一定在体内瑟瑟发抖，由于它知道，它的末日要来啦。
21天学习+21天打卡实践
不强制、不压抑，适度自我办理
脱节延迟症，蜕变成一个更好的“新人”
早鸟价169元，21天学习+21天打卡
不强制，不压抑，有序一起还能游玩
5种自我办理模型，发动底层自控力
1个月树立你的专属自控系统
