不管好的心境，仍是坏的心境，都是咱们人生中重要的组成部分。
心里发作负面心境并不可怕，可是长时间困扰在这样的心境中，会让人变得烦躁、压抑。
01不要纠结于小事，学会安静承受
日子中，咱们总会被许多无关紧要的小事牵着走，影响心境。你有没有发现，许多负面心境都是由一件小事引起的。
例如：上班路上堵车了，咱们就会影响自己的心境，其实换个视点想想，第二天提前一点或许替换交通方法就能处理，何须让它影响咱们一天呢？
咱们的心力有限，与其在一件无关紧要的工作上天怒人怨，何不将心力花在怎样处理少量重要的工作上面呢？许多工作与对错无关，与对你有什么含义有关。
02遇事多问“怎样办”而不是“为什么”
负面心境究其根源是因为咱们关于已发作工作的无法，是工作自身引起咱们的心境改变，和咱们看待事物的心情算了。
因而，当工作现已发作的时分，咱们就不要再去问“为什么是我？为什么会这样？为什么……”
日子中的崎岖弯曲不能靠疑问来跨过，相反咱们应该测验多问“怎样办”，当你这么问的时分就表明你现已考虑采纳举动去处理问题了，而不是用疑问质疑发泄心境。
03一切的心境感触都是宝贵的
心境虽然有正向、负向之分，但心境自身并无好坏。
有时，是咱们自己的片面感触，让原本不良的心境变得落井下石。
心境也没有肯定的对错，只要失控的心境才是欠好的。
心境通过调节后可以转化为向上的力气，是咱们非常好地了解别人和了解自己的途径。
一切的心境感触都是宝贵的，都是咱们离不开的。问题的要害，是咱们不要让它失控，不要让它变成完成愿望的妨碍和圈套。
04面临不同的心境，你应该做什么？
当咱们惊骇失利，过火介意别人眼光和观点，缩头缩脑时，可以测验着不抵抗，不躲避，学会在这些感触中看清自己、了解别人。
当咱们诉苦别人、诉苦环境时，如果能支付尽力，打败困难，你会看到自己的巨大力气。
当咱们哀痛伤心、失望无助时，承受自己哀痛伤心的心境，并进行自我关心，做自己强壮的支柱。
当咱们巴望被别人了解时，可以先停下表达自己，倾听对方。
当咱们与别人发作冲突和对立时，可以看到每个人的思想方法不同，价值观、动机和方针也不尽相同，有时乃至是彻底对立时，你会对人道有不同了解和发现，会站在第三方的视点，找到更适宜的处理方案。
当咱们堕入苍茫、丢掉自己时，可以静下心来，从身体、大脑、心灵和思想下手，理解什么关于咱们才是最重要，心里的安静便会接连不断。
最终，心境是咱们的一部分，负面心境也是很多心境中的一种，咱们应该镇定地面临它们。当咱们可以真实做自己心境的主人，而不是做心境的奴隶时，心里自然会享受到真实的愉悦、安静和自在。
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