作者/桌子先生
来历/桌子的日子观（ID：zzdshg）
01
看到一个新闻唏嘘不已。
日本一个29岁的青年古怪逝世了，为了搞清楚作业的本相，警方调出来了他生前的录像。
在录像中，咱们发现一个很古怪的现象，那便是这个年轻人历来不会笑，一向都是面无表情。
他无论是在作业傍边，仍是在吃饭的时分，他都好像在想作业，脸上没有任何心情的改动，乃至是在参与孩子生日Party的时分，这个时分应该高快乐兴地笑吧？
但是他仍然仍是面无表情，看不出快乐的姿态。
为什么呢？
由于他脑子里每天都在想许多的作业，包含作业日子各方面的压力、心里的担忧、对未来不确认性的焦虑。
所以他对周围一切好玩的、好吃的、值得幸亏的作业彻底没有感觉，一味沉浸在自己的国际里。
所以咱们找到了他逝世本相原因：
导致他逝世不是其他，而是想太多，担忧太多，心脏出了问题，心思担负过大心思劳累而死。
听到这个小故事时，我很震慑。
咱们常常觉得，身体上的劳累是导致疲乏的首恶，殊不知，心灵不堪重负，会引发更大的灾祸。
而“想太多”的人，在咱们的实际日子中真的很常见。
咱们办公室有个搭档便是归于那种简单想太多的人。
发消息给老板没有得到及时回复，她开端想：老板是不是对我有什么定见？我是不是作业上哪里没有做好？我会不会被老板解雇？
心里一场大戏立刻开端演出……
孩子脱离她上幼儿园她也开端想：孩子去到生疏环境会不会哭？能不能吃饱饭？衣服会不会汗湿？会不会患病？
乃至脑补出了孩子大哭不止而没有教师管他的场景……
而实际上，许多作业底子不是她想的那样，这样的状况一般不会呈现。
曾国藩有一句座右铭：物来适应，未来不迎，其时不杂，既过不恋。
许多作业我都没有必要为了它而过分担忧，只需掌握每一个当下，才是最好的日子态度。
02
2018年，杭州市的一家组织对5万人进行了一份查询计算，成果显现：由于“想太多”而焦虑和困扰的人群，男性占比为79%，女性为78%，男性重度焦虑人群占比为3%，女性为2%。
而20岁到40岁的区间是一个由于“想太多”而焦虑的重灾区。
他们都在想什么呢？
这个月的薪酬还完房贷所剩不多，要是呈现意外房贷还不上怎样办？继而想到房子被银行收走，继而想到自己流落街头，继而想到……
老公最近对我越来越冷淡了，他是不是外面有人了？继而想到离婚的官司怎样打，持续想到两个人抢夺孩子的抚养权，继而想到……
孩子没能进一个好小学，他今后怎样办？继而想到他今后都考不上好的大学，继而想到找不到作业，继而想到……
他们不能活在当下，小到一天之内的行程规划，大到未来十余年的人生路程，各式各样的作业，都能成为他们想太多而忧心如焚的理由。
可最终的成果是，实际的轨道并未因咱们的焦虑而改动分毫，但那些名贵的“现在”，却在长吁短叹中悄然逝去，成为永不行追的从前。
从前有一个心思学家做过一个试验，让受试者把自己对未来的担忧写下来，投入烦恼箱里，三周后再翻开，发现超越90%的烦恼都没有发作。
据计算，一般人的担忧40%归于曩昔，50%归于未来，只需10%归于现在，而92%的担忧从未发作过，剩余的8%则是能够轻松敷衍的。
正应了咱们我国的那句老话：世上本无事，庸人自扰之。
为本就不会发作的作业，提早透支自己的心力，打乱安静的现在，这是咱们犯过最愚笨的过错。
我为什么要写这篇文章呢？
由于我对这个论题太感同身受了。
我曾经便是这样的人，和朋友出去品味美食，他们都吃的大快朵颐，我却脑海里都在想其他作业，高兴不起来；
和家人一同外出游览，他们都玩得很尽兴，但是我却由于一些作业难以放心，无法放下心来，无法去感知当下的夸姣。
即便是一件很小的作业，我也会遭到它的影响，久久不能放下。
思维担负很重，人也很疲乏。
记住创业的那段时刻，我常常堕入对不知道的焦灼傍边，常常失眠，夜越深，脑子里的负面心情越多：
账面上的钱越来越少了，能支撑到我把项目做起来吗？每天有那么多人创业失利、破产，我会是走运的那一个吗？
策画来策画去，越想越失望，最终好不简单睡着了，朝晨闹钟一响，我刚睁开眼，那些沉寂了少许的思维又纷繁苏醒过来，从头在我的脑子里活泼。
我无法控制地去想那些还没有发作的作业，一遍一遍地在心里预演，将自己拖进深渊之中。
每天上班的时分，我耷拉着头，拖着沉重的脚步，有时分看着镜子里边瘦弱的自己，会感觉很生疏。
后来，我看了很多的心思学书本，也有故意操练过，直到工作逐渐走上正轨，我的焦虑才缓解了许多。
每次我都会告知自己，失利了最坏的成果是什么？
最坏的成果无非便是回到乡村，从头过上种田插秧的农人日子，而我便是从那样的环境里边出来的，这有什么好怕的？
已然最坏的成果我都能够承受，那我还有什么好担忧的呢？
还有，我逐渐会培育自己养成一种“放逐”的心态。
也便是说，这件作业我先不论，爱咋咋地，我先去躲避，暂时“自私”一下，等到了真实处理这件作业的时分，我再竭尽全力。
03
关于怎么不让自己“想太多”，我还有几个心得能够和咱们共享一下。
1、学会享用不确认性
豆瓣网2018年的10万份网络问卷显现，18到35岁之间，96%的人长时间有焦虑的作业，其间54%的人每天都在焦虑。
导致焦虑的最底子原因，是由于咱们的生射中，存在着太多的不确认性，所以咱们必定要学会去享用日子中的不确认性。
电影《阿甘正传》里边有一句话很好，日子像巧克力相同，你永久不知道明天会得到什么，而这种不正确认性，才是日子真实精彩的当地啊。
我再想想自己最焦虑的时分，总是在想着寻求确认性。
那个时分我想着，谁要是能够一万块钱一个月把我签了，我一辈子都给他打工，现在回过头来想想这种思维多么恐惧啊？
人生假如什么都确认了，那就真的没有任何含义了。
2、永久活在当下
先说一个充溢禅意的小故事：
小和尚问得道的高僧：“您得道前后有没有什么改动？”
老和尚说：“得道之前，我每天上山、砍柴、挑水、煮饭。得道之后，我每天上山，砍柴、挑水、煮饭。”
小和尚不解其意，这有什么区别？
老和尚解说说：“不同，得道之前，我每天砍柴的时分想着挑水，挑水的时分想着煮饭，煮饭的时分又想着砍柴。
得道之后，我每天砍柴的时分只想着砍柴，挑水只想着挑水，煮饭只想着煮饭。活在当下之后，又是人生的别的一个境地”
专心于当下的作业，感知当下的美，这便是得道。
我一向觉得大人能够向小孩子去学习，
比方我6岁多的小侄子，有一次，他和邻居家的孩子吵架了，其时哭得很凶。
我还认为他整个下午都会郁郁寡欢，没想到才过了一瞬间，他俩又高兴地玩了起来，似乎那些不愉快历来就没发作过。
并且晚上睡觉的时分，小孩子也总是睡得特别快，由于他们不会想太多，不像大人相同把烦恼都拿来反刍一遍。
小孩子真的便是活在当下最好的典范。
3、深信“做好眼前的事，未来必定会有夸姣的作业发作”
这不是什么油腻的鸡汤，而是实实在在的道理。
由于过多担忧曩昔和未来是没有用的，只需把手头的作业做好，不断堆集经历，提高自己，未来就必定会有好的作业发作。
我很喜爱一句话：不是看到期望了才去尽力，而是尽力了才会有期望。
生命走到哪一个阶段，都该喜爱那一段韶光，在那一个阶段去尽力，顺生而行，不沉浸曩昔，不忧心未来。
不用急着要日子立刻给予你答案，只需你一向坚持做好眼前的作业，日子的夸姣，总在你不经意的时分，盛装莅临。
不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，便是最好的日子观。
最终用《修炼当下的力气》的一段话结束吧：
为什么当下是最名贵的事物？
由于它是你仅有能具有的。
你的整个生命便是在这个永久的当下之中打开的，而这个永久的当下也是仅有不变的常数。生命便是当下，咱们的生命没有一刻不是在当下。
咱们要的便是此刻，此地，此生。
