关于很多人来说，过中秋，不吃月饼，就好像端午不吃粽子；春节不吃饺子；元宵节不吃汤圆相同；是没有魂灵的。
尽管我们知道月饼热量高，可是到底有多高？却心里没底！下面倩狐君就用比较直观的办法，告知我们，吃一块月饼需求你耗费多少热量吧？
我们拿最常见的几种月饼举例，以100克所含的热量，需求走多少步才干耗费来看。
假定成年人迈一步平均是70厘米左右！那么以400米的操场核算，一圈大约需求走570步左右，那么我们能够看到：
看完这些，真是要感叹，本来我走过最长的路，便是吃月饼后的漫步。那么各位小伙伴知道这些后，你还敢肆无忌惮的吃月饼吗？
什么！！仍是要吃？
那好吧，倩狐君只需把压箱底的吃月饼“终极避胖秘籍”教给我们了：
第一招：月饼当早餐
想吃，又怕胖，我们能够挑选早餐吃月饼。由于起床后胃肠道里的养分物最少，月饼可提供充沛的脂肪和能量，支撑一上午的活动。
月饼三明治：
把月饼切成薄片，夹在两个半片全麦面包之间，制成三明治，合作低脂牛奶食用，再加一份生果。一般是半块（50克左右）月饼合作1～2片面包。如此调配能够使用月饼馅料的香浓口感，为淡味的主食面包添加味道。
第二招：月饼当主食
瘦身期间每餐合理的热量摄入在450大卡左右，假如吃一块（不超越100克）月饼，那么不要吃其他主食。
所以爱吃月饼的人，能够在午饭时，把一块（不超越100克）月饼当主食，并恰当吃一些少油少盐少糖的菜。当然这种办法仅适用于解馋，不适合天天吃。
月饼八宝粥：
把月饼切成小丁，放在煮好的八宝粥或紫米粥等上面，用富含膳食纤维和抗氧化成分的八宝粥、杂粮豆粥合作少数月饼，再合作低脂高纤维的蔬菜，合作粥一同吃，味道无量。
月饼沙拉：
将生果蔬菜切成块，再参加切好的月饼，最终放入低卡沙拉酱，拌和。要特别留意，不要挑选水分过多的生果（如西瓜，橙子等），泻出的水分简单将月饼变成浆糊，十分影响口感和全体观感。
第三招：月饼加茶
像莲蓉、枣泥、豆沙等口味的月饼，能够调配绿茶或许薄荷茶，能够促进糖分代谢。薄荷的清凉口感还能够解腻。吃肉类、五仁这种比较油腻的月饼，调配普洱茶。
其实，无论怎样去躲避，都无法忽视月饼热量超高的现实。但只需我们留意操控量，不要三个，四个不断吃，过节嘛，偶然尝一尝这个圆润心爱的“小家伙”仍是不必忧虑的。
