预备资料：嫩苦菊1棵，小西红柿5个，紫叶生菜1棵，鲜橙汁50克，鲜榨黄柠檬汁25克，白糖2茶匙，橄榄油1茶匙，黑胡椒碎2克，青柠檬3片，蒜香奶酪、薄荷嫩，叶各适量，蜂蜜20克
做法：
1、苦菊洗净，取嫩芯制造沙拉。
2、紫叶生菜、苦菊、小西红柿、薄荷叶混装于盘。
3、青柠檬切薄片
4、将橙汁、柠檬汁、白糖、黑胡椒碎、蜂蜜混合调匀成汁料。
5、汁料里最终参加橄榄油，汁料与蔬菜混合后参加蒜香奶酪即可。
芦笋玉米沙拉
质料：芦笋5根、鹌鹑蛋适量、甜玉米半根、紫甘蓝适量、盐。
做法：
1、芦笋洗洁净后斜切成小段。
2、放在开水锅里煮2分钟煮熟，水里能够放点盐，也能够不必放，焯熟后的芦笋捞出来后要放在凉水里过凉，这样能够坚持芦笋的脆嫩口感。
3、鹌鹑蛋煮熟后泡在凉水里，然后去壳剥出鹌鹑蛋备用。
4、煮熟的甜玉米剥出玉米粒，紫甘蓝切成细丝，一同放在一个大碗里，把焯熟的芦笋段也放进去。
5、剥了壳的鹌鹑蛋也放在大碗里，然后撒点盐，拌均匀就能够了。
食材：圣女果，甜玉米罐头，黄瓜，沙拉酱
做法
1、西生菜洗净撕成小块。
2、圣女果切成两半。
3、甜玉米粒罐头，控水备用。
4、黄瓜切成圆形片。
5、丘比沙拉酱，香甜味的。
6、以上质料放在一同，拌和均匀即可。
