脱单不易，拯救更难，特别是密切联系中不少妹子都会莫名中招“气愤百分百”，继而被自己的不理性牵着鼻子走，失去一段又一段的爱情，好惋惜哦。
所以今日安迪教师就和咱们共享一个心思学上的“气愤百分百效应”，期望咱们对照自己的心情办理查找问题，有杰出的心态，和脱单才更配哦。
首要，我要解释一下什么是气愤百分百。
当两个人因为定见不同，观念纷歧，某些工作的价值体会不同步等状况产生对立时，互相是很简单有心情的不舒适感，这时分大都人的感触便是气愤。
举个比方，我的学员小梅和男友常常为一些小事吵架，比方小梅会以为挤牙膏要从最下面开端，男生却比较大条，习惯性从中心方位就开端挤了，这时分小梅就会很气愤，说：
“你这人怎样屡教不改呢？说多少次了，牙膏从最底下开端，你一点规则都不明白，你们家家教怎样这么差劲？”
男友每次都因为这个问题，和小梅争吵不休，后来还动了手，其实不只仅是挤牙膏，还有放毛巾，点餐，去旅行等等，他们日子在一同便是嚷嚷吵，吵架后互相暗斗拉黑，可是几天后又因为舍不得再度和洽，和洽后再吵，恶性循环，听起来好可怕对不对？
这里头便是“气愤百分百”在作祟。
一个人气愤时，往往身体的心情感触时刻至少也会在一小时以上，这时分心情上很严重，处于一个高度防护和进犯的状况。
比方小梅说的言语，就从一个挤牙膏的鸡毛蒜皮上升到了屡教不改的质量问题，又上升到了你们全家家教问题上，这么做当然很泄愤，可是泄愤的言语，不只不能让自己真实感触上好许多，对对方来说更不或许起到让对方听话整改的意图。
言语的进犯是一种暴力损伤，男生感觉到了后，榜首反响便是你侵略自己的自负，置疑自己的质量，还质疑自己的家人，这简直是可忍熟不行忍啊。
那重视度天然全都在言语暴力点上，谁会重视小梅表达的中心意图其实是—下回不要再从中心挤牙膏，要从最下面哦。男生天然会反扑，这样一来，两个人的身体都被严重和气愤的心情唤醒，理性逐步消失，气愤的心情和气氛越来越稠密。
并且这时分咱们都会百分百信任自己的观念是对的，需要让对方屈服自己。所以男生听了小梅的话后，男生会说，你有没有家教，你妈没教你怎样说人话吗？敢说我家人，看我不抽死你……剑拔弩张，一发不行收拾了对吧。
这些都是“气愤百分百”，让两边的心情失控。
许多妹子呢，脱单不难，可是不会和人共处，总分手，都是因为心情不稳定，办理心情的能力差，尽管大都不会像小梅这么过激，可是各种气愤百分百的小状况频发。
女生自己觉得一肚子冤枉和怨气，男生却觉得女生有病啊，每天不高兴板着个脸，我又没错，跟女生共处我都又累又怕，那我仍是远离吧，成果越远离女生越气愤，于是乎一轮又一轮的气愤百分百，彻彻底底磨没了两个人的联系。
假如分一次手，觉得对方不明白自己，分两次仍是觉得对方的错，分了三五次，自己的问题都不改，那么年纪越大脱单越难。
所以今日安迪还需要和咱们好好共享下，怎样在脱单前自己就先破除这个气愤百分百，好让自己好不简单到手的爱情安安稳稳被呵护住，不在小阴沟里翻船。
1 打破“我必定对”的思想。
小梅之所以跟男友联系这么僵，便是因为她觉得自己从小被教育的便是要珍惜东西，挤牙膏最下面开端是好习惯，这是一个规则结构，跨越出来了，便是不行被承受的。
并且全家人都是这么操作的，那么冒犯这个对的规则便是不行被宽恕的，至少小梅便是，小时分只需哪次忘掉从最下面开端，那么就会被批评说，你又忘了？那些没家教的孩子才不从最底下开端挤牙膏呢。
这种练习方法真的很有用，小梅养成了这个好习惯，可是她关于挤牙膏的工作一同也保留了一种羞耻感，只需没有从下面挤牙膏，就等同于没规则，没家教，让人蒙羞的标签。
所以当男生冒犯了这点，小梅天然十分气愤，那么潜意识中的你有必要怎样做，不然便是冒犯规则的主意就呈现了，才导致自己说话那么过激。而这个过激的程度超出了男友的心情承载规模，灾祸剑拔弩张。
其实，我和小梅咨询时问她，假如安迪姐告知你，有的时分我或许也会忘掉从最下面挤牙膏呢，仅仅咱们咨询时，你没有看到我刷牙的姿态，我现在告知你了，你会不会对安迪姐的形象下降呢？
小梅马上就体现很绝望说，安迪姐，你真的不能这么挤牙膏，你让我觉得很对立，因为这真的是没教养的人才这么做的，你怎样能这么做呢？
因而，亲爱的们，我必定对的思想，不只仅不会让自己一直对，反而会给自己许多烦恼，让自己简单绝望，哪怕我跟她建立了很好的咨询联系，因为一件小事小梅也觉得心情上不能承受，跟最密切一同日子的男友，则更简单体现出不只仅绝望气愤，还有进犯，天然会推远联系。
其实，家家的日子习惯都不同，只需无伤大雅，必定要学会抓大放小和求同存异。
2当心情被引发时，提早和对方约好不要吵下去。
前面说了，气愤百分百至少会存在一小时以上的心情顶峰，这时分不要火上浇油，就算对方不来安慰自己，也千万不要试图用惹怒对方的方法来求处理，真的会越帮越忙。
在两个人确认联系时，咱们鼓舞姑娘们学会定规则，比方说假如吵架，不说伤人的话，互相都喊停，先来镇定，也能够互相用一个心情日记本，写下当下的感触，可是不要当下就发泄给对方。
然后等24小时分，两个人能够复盘运用场景演绎法。
比方，后来又发作牙膏事情，小梅不由得想责备时，我让小梅把男友叫来，然后小梅先说：
“亲爱的，之前我说你屡教不改，这个词你不喜爱对吗？”
男生允许嗯了一下，说：
“要你你喜爱听啊”
小梅说：
“停，你这句话我就也不喜爱，也会让我觉得你在对我发火了，快来拍拍我的脑袋。”
男生天然会下台阶，没那么气愤，继而两个人就经过重复再现，哪些话是对方不愿意听到的，两边及时喊停，评论自己的感触，评论自己期望对方怎样说，这种演绎不只仅让两边能知道问题所在，也常常简单演绎着就笑场了，然后很好的缓和了问题。
因为时刻原因，今日就和咱们共享两个小招，期望对心情不稳定的姑娘有协助。
