我身边的许多小朋友都有挑食的缺点，和几个孩子同学的妈妈谈天，我才知道小朋友们挑食还能挑出花来，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友则相反，只吃肉，一点蔬菜也不喜欢，还有挑小葱的，挑肉皮的，挑馒头皮的，听的我是大开眼界，由于我家孩子从来不挑食，长得也高高的，这跟我平常给他们预备的多样化早餐有很大联系，同学的早餐根本都是一罐牛奶，买个包子处理，或许煮碗面条就行了，我家孩子的早餐几乎是360天不重样，天天都有许多种食物混合，看了我家早餐，同学妈妈说总算知道自家孩子为啥挑食了，我家孩子吃得比较均匀，成了习气，天然也就不挑食了。
今日的早餐：紫米藜麦粥，南瓜馒头，酱鸡翅，蒜蓉炒丝瓜，哈密瓜。看起来尽管许多，但预备起来并不费时刻，像馒头，鸡翅都是提早一天晚上预备上的，早上起来加热一下便是，整体做起来是非常快手的。
南瓜馒头我的一次性发酵的方法，特别省劲，吃完晚饭把晚餐剩余的蒸南瓜用勺子压成泥，参加一些面粉，酵母粉，不必加水，揉成润滑均匀的面团，切成小剂子，用手搓成馒头状，放入蒸笼发酵至2倍大，外表放上可食用糯米贴纸，上锅蒸10分钟就能够了，蒸好今后能够焖5分钟再出锅，早上吃时加热几分钟就能够，吃不完的还能够用保鲜袋装起来，放冰箱冷冻。
紫米藜麦粥能够用电饭煲预定，也能够早早煮上，看自己有每样时刻吧，做起来很简单，只需自己喜欢吃的粗粮都能够丢进来，我加了一点有机紫米，一把三色藜麦，这样吃起来更健康，煮好的粥别加糖，现在孩子糖份的摄入时机太多了，能少吃糖酒要少吃些。否则会满口的龋齿，再细心刷牙也避免不了。
酱鸡翅提早用刀在鸡翅上切花刀，然后放入锅中焯水去腥，焯水今后的鸡翅重新参加清水中，参加一勺盐，少量冰糖，红烧酱油，生抽，料酒，姜片，大火煮开今后转小火煮20分钟，最终再调大火去收汁，做出来的鸡翅油光褐亮，非常诱人。
丝瓜清炒很简单，有很甘旨，油锅烧热下入蒜片炒香，然后倒入丝瓜，大火翻炒后加少量水焖一焖酒能够，丝瓜很简单熟，不必烧太久。
最终预备了一份生果解腻，这段时刻气候还很热，早上吃几口生果会特别舒畅。
