运动是促进健康的有用办法，平常假如有留意运动，能够进步免疫功用。在运动的过程中还能够有用操控体重，这样对健康有利。可是，日子中部分人常常运动，可是运动之后，却发现身体如同有变老显着的痕迹。假如存在这种状况，应该采纳改进办法，避免不正确的运动，导致身体变老速度加速。那么，为什么常常运动的人，会比同龄人变老速度更快呢？
1、没有适度运动
别的，部分人过量运动之后，发生肌肉的酸痛感，夜间睡觉时质量会下降，乃至呈现食欲不振的状况。这些都会导致身体遭到损害，从而引发变老痕迹。因而，在运动的过程中，应该留意强度，切不可过度运动。只要把握正确的运动办法，保持身体健康状况，才干避免身体变老速度加速。
2、没有挑选适宜自己的运动
常常运动的人之所以比同龄人愈加显老，可能是没有挑选适宜自己的运动。每个人的体能不同，身体素质存在差异。在运动的过程中，需求力所能及，依据个人实际状况挑选适宜的运动。假如是平常没有怎样运动的人，刚开始运动时应该挑选一些低强度的运动。
假如总是盲目运动，没有依据本身状况挑选适宜的运动，往往会带来身体损害，乃至导致身体呈现变老的痕迹。假如是有常常运动的人，其身体素质杰出，运动耐力强。此刻，一些高强度的运动就能够进行。因而，在运动的过程中，需求把握一些办法，挑选适宜本身状况的运动，这样才干避免不正确的运动而导致健康受损。
由此可见，常常运动的人看起来比同龄人愈加变老，有可能是运动过程中，没有留意两大方面的问题。例如没有挑选适宜自己的运动，没有留意运动的强度，常常过量运动等都会导致健康受损。因而，在运动的过程中，最好有健身教练的辅导，这样才干把握正确的运动办法，经过合理的运动到达摄生的意图。一般健康的运动，能够促进身体的循环和代谢，结合有氧运动进步心肺功用，这样才干到达延年益寿，促进健康的意图。
