超光速鸡胸蔬菜肉饼
每天作业那么累、晚上那么晚睡，很多人都会把“早餐”给省掉掉。其实这是最反人类的行为，一日之计在于晨，没有一顿优异的早餐怎么可能正能量满满呢？
早餐为什么重要？英文单词“breakfast”就有头绪，“fast”是断食、斋戒的意义，因而“breakfast”的意思便是“中止断食”。之所以要吃早餐，意图便是停止一整夜的断食。
“身体在夜间会耗费很多的能量储藏用于成长和修正，”饮食专家萨拉·埃德尔（Sarah Elder）解释道，“一顿养分均衡的早餐有助于添加咱们的能量，一起弥补夜间耗费的蛋白质和钙。”
所以不要在找什么“挤不出时刻，缺少烹饪经历”这样的理由敷衍自己了，人生不能永远是这样随意的！
早餐，是夸姣一天的开端。享用日子，就从做一道赏心悦意图早餐开端！测验自己动动手，改进日子品质，让每天清晨的甘旨，带来健康，也带来好心境。
食材
鸡胸肉糜：500克
熟西兰花粒：100克
杂蔬粒：50克
生抽：10毫升
盐：1克
胡椒粉：1克
生粉：5克
鸡蛋：1个
过程
01
将鸡胸肉用盐、胡椒、淀粉混合拌匀
02
参加西兰花、鸡蛋、杂蔬粒、生抽拌匀
03
平底锅刷油后，放入模具填入鸡肉馅
04
微火煎至5分钟，双面上色捞出，微波30秒
05
拿出装盘即可
这样一份新鲜爆汁的超光速鸡胸蔬菜肉饼就完成了！
无论是不爱吃蔬菜的孩子，
仍是需求养分的健身达人，
或者是惧怕长肉的瘦身妹子，
你都会敏捷光盘这份甘旨早餐！
