人每天都需求一日三餐来保持身体正常的工作，食物进入人体后会经过消化器官吸收，其他是残渣和废物经过肠胃排出体外。
在身体健康的状况下，人每天排便次数大约是一到两次。
跟着网络时代的开展，人们在越来越多的媒体身上得知：最佳排便时刻是早上。
这个理论出自于哪里不知道，可是不少人曾立志要摄生晨起排便的“好习气”。
晨起排便最健康？
小康医师仔细看观点的缘由，理由大致如下：
消化系统经过一晚上的调整之后，废物堆积现已到达了巅峰状况，早上起床后将这些废物排出体外，对身体有必定优点。
所以有不少朋友为了养成早上排便的习气都费力心思，费尽心机的想各种方法，分明没有便意，也要硬逼迫自己。
然而这真的有科学依据吗？
想知道哪个时刻排便最好，首先应知道大便是怎么构成的！
咱们摄入体内的食物并不是彻底经过胃进行消化的，在胃内仅仅开始消化，然后会进入肠道内进行再次吸收。
小肠正是养分吸收和消化的首要场所，当食物在这里完结真实的“使命之后”，所残留的便是不被消化的食物残渣，以及许多水分，而这类物质又会被大肠进一步吸收和消化，经过大肠这一道加工，所剩下的便是真实的“废物”。
这些残渣逐步变成大便，储存在结肠和直肠内，当到达必定数量之后，便意就会因而发生。
了解大便的发生进程后，咱们再来看排便时刻！
一个人的排便时刻和许多要素有关，比方进食量、饮食习气、肠胃功用等等，别的患有肠胃疾病也会对排便时刻形成影响。
比方你在这一天中吃下了许多的食物，特别是摄入过多高脂肪类型的食物，可能在短短几小时内就会发生大便，并且大便并不成形。
在正常状况下，人一天会有一次大便，当然也会呈现两到三天一次大便。
只需大便形状正常，色彩为黄褐色，没有排便困难的状况，这就阐明肠道归于健康状况。
所以，依据以上两部分的解析，满足阐明人是先有了排便的认识，才会有排便的行为，而这时，咱们没有必要看时刻。
当未有大便时，最好不要强制自己排便，这会使排便失掉敏感性，一朝一夕还会引发便秘问题。
至于什么时刻排便最佳，其实医学界根本就没有所谓“最佳排便时刻”，任何时刻排便都是能够的，只需便意到来，就应该赶快处理。
排便真没有必要强制设定某个时刻，而比较，其实咱们真实需求重视的是咱们大便的色彩、形状、性质，经过大便的状况才干判别肠道是否健康，才干够尽早排查肠道不适。
