有高尿酸痛风问题，能够喝牛奶吗？答案是必定的，奶制品是多个高尿酸痛风攻略引荐的，高尿酸痛风患者能够食用，鼓舞食用的食材，只需合理饮用，奶制品反而对高尿酸痛风有必定的健康获益。
高尿酸痛风患者喝牛奶有什么优点？
一般说来，咱们关于高尿酸痛风患者，都主张要防止吃或尽量少吃高嘌呤的食物，如动物内脏、贝类海鲜，浓汤，肉质等，可是相同的也要鼓舞进食低嘌呤的食物。有些朋友呈现高尿酸痛风问题，着不敢吃，那不敢吃，只敢茹素，吃主食，终究导致的结果是身体养分不均衡，缺少蛋白质，免疫力下降，反而呈现痛风的几率更高了。
其实对高尿酸痛风患者来说，操控饮食，不等于吃糠咽菜，到最后弄的养分不良，合理健康的养分弥补对错常有必要的，许多富含蛋白质的食物，如海鲜，牛羊肉等，一起也是嘌呤含量较高的食材，应该尽量少吃，因而为了弥补身体的蛋白质需求，嘌呤含量很低，而蛋白质含量不错，是低嘌呤饮食食谱中，为身体弥补蛋白质的重要来历。因而，在我国2017年发布的《高尿酸与痛风膳食辅导》中，主张高尿酸痛风患者每日能够进食脱脂或低脂的乳类或其制品300ml，还能够吃一个鸡蛋，这些都是有助于高尿酸患者低嘌呤饮食的一起，加强身体蛋白质的弥补。
有朋友说高尿酸患者不能吃高蛋白食物，这种观念是一种过错，并不是不能吃高蛋白食物，而是要少吃高蛋白一起高嘌呤的食物，实际上高尿酸痛风患者，是鼓舞弥补蛋白质的，足够的蛋白质摄入一方面会保持身体养分均衡，另一方面，还有助于改进胰岛素反抗，添加胰岛素敏感性，而胰岛素敏感性的添加，有能够进一步增强肾脏关于尿酸的分泌效果，因而，痛风高尿酸的朋友，平常应该多留意蛋白质的弥补。
牛奶除了嘌呤含量低，能够为身体弥补优质蛋白以外，牛奶中还含有丰厚的维生素D，研讨标明，体内维生素D的足够能够有助于尿酸的分泌，因而有研讨文献发现，每天使用2杯牛奶的朋友，能够下降痛风50%的发生率。还有一项为期四周的随机研讨发现，彻底无乳制品的饮食组，血尿酸有进一步上升的趋势。
高尿酸痛风朋友喝奶有考究
通过上面的介绍，咱们能够看出，牛奶以及奶制品关于高尿酸痛风问题的朋友是很好的饮食。那么是不是就能够敞开了喝，敞开了吃呢？其实关于高尿酸痛风患者来说，即使是嘌呤含量较低的牛奶，也要适量饮用，不管是每天2杯，仍是攻略引荐的300ml，假如喝的太多，暴饮暴食，都是不利于身体代谢，包含尿酸代谢的做法，再好的东西，适量最重要。
关于奶的挑选，低脂脱脂的牛奶或奶制品都是很好的挑选，尽量挑选纯的乳制品，而不是通过多道加工的里边含蛋白质很低，而却含糖量很高的乳制品。
有的朋友说，高尿酸问题的朋友不宜喝酸奶，这种说法我查了许多文献材料，攻略一致，并没有专业的材料支撑这一点。实际上酸奶中含有必定的乳酸，但一般适量饮用，乳酸也不会对尿酸的分泌构成竞争性的影响，反而是有些酸奶为了矫味，加入了很多的糖分，饮用此类酸奶的话，反而会对高尿酸痛风构成不良影响。因而，假如乳糖不耐受的朋友，挑选奶制品的时分，挑选脱脂无糖的酸奶，也是一种很好的挑选，适量饮用，彻底不用忧虑。
