秋天肝火大，易失眠？常吃此菜，下火疏泄肝气，秒睡无梦到天亮
秋天由于气候枯燥，所以常常简略肝火旺，而肝火大的时分，不只整个人脾气会变得欠好，一同也简略失眠，精力状况欠好。而这时分咱们就需要吃上一些能下火的食物，下火疏泄肝气，以此到达调理睡觉状况。而在秋天最好的下火的食物便是马蹄雪梨水了，这两种都是归于寒凉的食物，这时分吃能降火，一同为了不过于寒凉，咱们还会加上一些温性的时分来中和性，让马蹄雪梨水更补养，不只败火下火疏泄肝气，睡觉状况也会变好，入眠块，秒睡，无梦到天亮。
而且马蹄雪梨水也是一个合格的甜品，吃起来是归于清甜爽口，甜味刚刚好，不会很腻，是适可而止的，因而咱们还挺喜欢吃马蹄雪梨水的。而且马蹄雪梨水的做法也简略，会归于电器就会做这份汤，把控时刻就成。那下面就给咱们说说具体的做法，咱们能够跟着一同着手做起来。
【马蹄雪梨水】
咱们只需要预备马蹄、雪梨、红枣、枸杞。马蹄挑选色彩红一点，而且用手捏起来很硬，外表看上去没有破损，没有腐朽的，一同个头大一点的荸荠能保存的时刻长一点；假如切开是黄色，就阐明现已不是很新鲜了。雪梨买皮薄一点，没有伤痕的，这种汁水足一点。买买完一切食材之后就能够开端着手做糖水了。
【具体进程】
过程1：拿出马蹄，接着拿出一个小一点的刀，然后用刀将马蹄的皮削掉，削的时分要注意安全。削好之后就将马蹄放在水中清洗，洗洁净之后就将马蹄放在一旁备用。一同红枣要提早泡上10分钟，就在削马蹄之前泡着就行，然后将红枣中的枣核取出，而且放在一旁备用。
过程2：然后拿出雪梨，先将雪梨打湿，接着在梨身上撒上盐，而且开端冲突，将梨身上的蜡都冲突下来之后就将梨放在活动水下冲刷几回。接着将梨放在案板上，而且快速的切成块，放在一旁备用。最终将枸杞和冰糖拿出备用，枸杞泡上10分钟后捞出备用。
过程3：取出砂锅，简略的清洗一下后倒入水，接着将梨、红枣下锅煮，先大火煮开，然后用中小火煮，40分钟之后就倒入冰糖、枸杞，再次煮上5分钟，就能够关火出锅了。最终煮的时分能够用勺子不断的拌和下，争夺让冰糖子啊关火前消融。
一份清甜不腻的马蹄雪梨水就做好了。枸杞要最终再放，这样不会损坏到枸杞的养分，而且也吃起来更好吃。总归这是一个没有任何难度，就只需简略的煮一下的甜汤，咱们能够挑选在家里做着吃吃看。尤其是秋天肝火大，易失眠的，更是要常吃此菜，能下火疏泄肝气，秒睡无梦到天亮，第二天精力满满。
