你的大脑信息超载了吗?
要说现在这个年代咱们最不能短少什么，那肯定非手机莫属。
现在你无妨回想下你的日常是什么？
或许起床榜首件事，便是翻开手机，点开微信或QQ看看有没有啥新音讯。
接着再逛逛知乎，B站，看一些好玩的视频，所以起床时刻拖延了半个多小时。
下午总算想看会儿书了，不过半途手机忽然响一声，心痒痒的，眼睛不由得瞥了一下，发现是某男神/女神的推送，就又不由得点进去，这一点可就停不下来了，所以你沉浸在了各类文章，视频之中，回头发现，现已过了1小时开外了。
现在不管是什么渠道，哪种前言，他们都在想方设法地用各种精心预备的新鲜信息侵吞你的注意力，冲刷你的大脑，让你尽或许地在此逗留。
而咱们沉浸手机，其实也便是沉浸在这无边的信息浩瀚中。
说是放不下手机，实质上是放不下对信息的寻求。
不过哪怕咱们一天现已花了如此多的时刻在这上面，咱们仍然对新鲜的信息充溢巴望，就像一个永久装不满的杯子。
不过要说咱们为何如此放不下手机，很大程度上是由于这几点。
大脑对新鲜感的渴求
大脑是极度巴望新鲜感的，由于新鲜的东西会给它带来更多，更激烈的影响，也正是由于如此，咱们才会觉得不管再怎样风趣的作业，当它成为你的作业时，它就不再那么风趣了。
而新鲜的信息就能够很好地给予咱们激烈的影响，由于它或许是来自国际各地，各行各业的，你从未了解过的范畴，所以这些新鲜信息的引诱对咱们每个人来说无疑都是巨大的。
它们能够立刻给原封不动的日子带来一点简略的，触手可得的趣味。
对不确定奖赏的寻求
闻名心思学家斯金纳做过一个试验
他把一只老鼠放进一个箱子，箱子里有一个踏板，老鼠踩一次踏板就会有食物奖赏。
刚开始是踩了踏板一定有食物，不过后来改成踩一次踏板或许有许多或一些食物，乃至没有食物。没想到的是老鼠就像疯了相同不断踩踏板。
这个试验就说明晰不确定奖赏对动物的强壮引诱。而这种心思，人类也有。
或许你曾经在B站上刷到过一个制造特别精巧特别有意思的视频，然后你就更想上B站，看看这次是否还会有一个让你眼前一亮的东西呈现。
哪怕你取得奖赏的时刻变得更久，难度更大了，你也仍是乐此不疲。究竟只需你刷得够久，总会有好东西呈现的。
简略不费脑，且直切你的爱好点
手机上的各种资讯，新闻，为了让群众便于了解，言语都非常的浅显，它不是什么谨慎的论文，也不会有谨慎的论说，所以关于这样的内容无需你想太多，只需看就行了。
这当然比读书考虑更有吸引力了，更何况这些音讯仍是软件经过各种算法并依据你的爱好爱好为你“量身定做”推送给你的，
所以它总有方法能让你在看到它的一起有想点开的愿望。
我信任刷手机刷太久的人都有过一种脑子被胀满了的感觉。这种感觉会让你感到很疲乏，你会不想做任何需求动脑的作业。这便是信息过载的体现。
所以我极端不主张将刷手机当成是一种学习后放松的途径。
你认为你在放松，实际上你仅仅换了一种方法去耗费你的大脑。
最终的成果便是越“放松”，越“累”
而不论是多做几个深呼吸，仍是站起来逛逛，或是做几个深蹲，它们的放松作用都比手机好太多。
那么怎么让自己把手机好好放下来呢，或许能够听听这几点主张：
封闭一切推送
我自己的手机上历来都没有使用会时不时地给我发音讯，由于我悉数关掉了，当我刚开始这么做时其实心里还有点怕，怕错过了什么，比方某个重要更新啊，某个很有价值的热门啊，
不过当我真的封闭了一切推送之后，真的有一种“国际都清净了”的感觉，我再也不必时不时地去批量删去各种无聊推送了，手机也不会动不动“叮”一下打断我了。
这样今后你还会发现翻开手机如同也没什么能够看的，就只能关掉了。
（此外，还有个软件叫做“不做手机控”，挺有用的，强制性很强。有爱好朋友能够去试试。不过许多功用都需求收费。）
反诘自己
当你正在做一件正事（写文章）时，若心里忽然有了刷手机的愿望，无妨做个深呼吸，并在心里边问问自己：我刷手机是为了啥呢？我能从中取得什么？
这个反诘的进程能有用协助你减轻想把手机拿起来的愿望。
树立条件反射
当你下次想刷手机的时分，就立刻拿起一本书来看。（当然也能够是其它的方法）
也便是树立“一想刷手机，就看书”的条件反射。
而看书并不需求你看得多投入，只需看就行了，在你不断翻阅的进程中，你或许就会发现一些有爱好的知识点。
然后你就能够多方面地去了解它，让自己不会一门心思全在手机上。
任何时分咱们都应该知道，手机仅仅一个东西，是咱们操作东西，而不是东西操作咱们。
与各位共勉。
