因为作业原因，许多妈妈都没有时刻在家里给孩子做早餐。所以，许多孩子的早餐都被一些便利的食物所承包了。有的妈妈有时刻做早餐，可是挑选的早餐却不是最养分的。下面就列出了3个常见的早餐误区，看看您家孩子是不是也吃错了呢？
一、白粥配榨菜
许多妈妈都以为，白粥配榨菜是一种很好的早餐挑选。可是，因为通过加工，大米里边简直都是淀粉，养分元素丢失很严重，因而熬出来的白粥除了能填饱肚子，实际上是没有什么养分的。榨菜更是高油高盐，每天早餐只吃白粥就榨菜简单形成养分不良。要想吃的养分其实很简单，只要在煮粥的时分参加几种粗粮谷物做成粗粮粥就能处理啦，吃起来不只口感丰厚，养分要求也能满意。若是想吃的更甘旨，还能够参加肉类和蔬菜等做成咸味的粥，天天吃还更健康。
黑糖杂粮粥（by Mrs.梁大脸）
食材清单
香米 一勺，小米 一勺，全胚燕麦 一勺，红米 一勺，黑米 一勺，黑麦米 一勺，豆 一勺，赤小豆 一勺，花生 一把，红枣 三颗，黑糖 三块，高粱 一勺，生燕麦片 一勺，糯米 一勺，清水 适量
烹饪过程
把谷物提早洗洁净，用清水泡四个小时以上。晚上放入摄生锅内定好时刻，第二天起床就能吃到香馥馥的杂粮粥啦。
二、牛奶饮料，麦片冲剂
许多妈妈喜爱买来一箱又一箱的“早餐奶、“谷物奶”或许加了调味剂的即食冲饮麦片给孩子当早餐。尽管这些东西听起来都很健康，可是实际上，肯定都少不了糖、香精、防腐剂等添加物。这些所谓的早餐奶其实都是“调制乳”，配料表上“纯净水”赫然在列，牛奶的养分也就被稀释了。要想让孩子喝得健康，妈妈们能够挑选在家克己豆浆，或许参加一些谷物做成粗粮豆浆。假如真实懒得着手，那市售的纯牛奶也是好的挑选。
花生牛奶（by 姝susie）
食材清单
花生 80g，牛奶 200ml，冰糖 适量，清水 适量
烹饪过程
将花生、牛奶倒入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制造完结，无需过滤，参加适量冰糖即可。
三、高糖高盐点心
最常见的高糖点心有超市里卖的袋装糕点、饼干，比方“蛋黄派”，“小面包”等，这些东西尽管非常扛饿，滋味也甜美甘旨，可是里边除了淀粉和香精，有用的养分物质也非常有限。最重要的是，这些东西里边的含糖量不容小觑，孩子经常吃，摄入的钠含量就简单超支了。要想吃得健康，做好的方法仍是自己做。
马铃薯丝鸡蛋饼（by 桔子妈食记）
食材清单
大马铃薯 1个，面粉 8小勺，鸡蛋 一个，香葱 两根，清水 一汤勺，胡萝卜 一小段
烹饪过程
1.马铃薯洗净去皮，削成很短的细丝，将马铃薯丝参加碗中，打入一个鸡蛋。
2.将香葱末、面粉参加马铃薯丝中，参加清水，参加一勺盐拌和均匀。
3.平底锅抹上少量油，参加适量马铃薯丝，小火渐渐煎，一边煎凝结后翻面至煎熟即可。
