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心思能量高，才干轻松活出自己。
人活着总是有各种苦恼的。
不过当苦恼到达苦楚的等级，多到压得人喘不过气，让咱们失掉好好活着去享用生命的动力时，
便是咱们要停下来考虑的时分了。
咱们不是为了变得更好而必需求生长，
而是为了活出生命丰厚的状况，去察觉、接收。
1
我看到许多人有如下苦恼：
我总是习惯性否定自己，觉得自己这欠好，那不可；
我总是不由得拿自己去和他人比较，把自己搞得很焦虑；
我总是对他人的观点特别在乎，以致于我必需求去巴结他人，无法回绝；
我看到他人不高兴，立刻就会发生愧疚和懊丧的感觉，觉得自己很欠好……
等等
他们都想要打破困局，成为更好的自己。
但是为什么做不到，为什么很无力？
我想，一个人做到一件作业，是需求能量的。
生长当然也是如此。
由于缺少心思能量，
由于长期处在心思能量的耗竭里，
由于没有找到提高心思能量的活出自己的办法，
所以他们就算懂得了许多道理，却仍是无法做到。
咱们讲一个这样的实在故事，咱们或许会更有代入感。
我有一个来访者，她总是很介意他人的观点，在日子中小心谨慎地期望得到所有人的必定，让咱们都满意，
她说只要这样的时分，她的心里才会体验到安静结壮。
假如有人对她不满，假如她回绝了他人，
她说“这是一种不可思议的可怕感觉，可怕到如同自己在那一刻就极度糟糕，如同被全世界扔掉了”。
但是她活得很累，不管是在作业里做一个好职工，仍是在日子里，做妻子、儿媳和妈妈，
她尽了自己最大尽力，却仍然会被人挑剔，
她总是认同他人的否定，也常常堕入自责，
一朝一夕，她给自己的压力越来越大，在日子中的隐忍越来越多，对伴侣和婆婆堆集的仇恨也越来越激烈，
以致于有一天，她观察到自己的状况糟糕，焦虑易怒，她发现自己底子无法控制对孩子的呼啸和浮躁时，她开端看心思学的文章，测验了解自己，也开端寻求咨询的协助。
她告诉我，“我想做个好妻子，但是我觉得我的老公仍是会有各种挑剔，然后面临他的挑剔我除了忍便是愤恨。一朝一夕，我觉得和他的婚姻都现已保持不下去了。
这种日子太累了！我不懂得表达自己的需求，我想让所有人满意，我就再三适应被人的等待，但是成果却是，我耗竭了自己。”
她说，“我想活出我自己，不再依靠他人的判别和眼光。但是，从何做起？”
我想，假如不开端自我察觉，假如不树立自己的鸿沟，假如不中止对自己心思能量的损耗，那么这种状况作业下去，她或许会不得不抛弃自己的婚姻、作业乃至是日子。她或许会彻底堕入对自己的置疑和进犯。
更严峻的是，她会失掉她对自己的信赖和掌控。
咱们必需求意识到，唯有先具有自己，咱们才干具有好的联系，唯有让自己内涵平衡和舒服了，咱们才干和他人树立长期的健康的有生命力的活动的好联系。
不断掏空，不断压抑，去满意他人，成果便是耗竭后彻底停摆，或许累积了太多愤恨最终销毁联系自身。
树立这个认知，才是成为更好的自己的开端。
这位来访者在咨询里，逐渐找到了察觉的办法，也开端意识到什么作业是在损耗自己的心思能量，她开端懂得，人生的意图不是不断逼自己变得更完美更优异，而是在心里树立安稳的自我中心，是确认自己的价值感，是勇于表达自己的边界和要求。
靠冤枉自己，在联系里巴结，靠更多支付，去获取他人的必定，成果你并不会取得更杰出的自我感觉，反而会常常处在一种对外界极度在乎而失掉自我的焦虑之中。
2
“心思能量”这个词，是心思学家荣格提出来的。
荣格以为，一个人的品格结构，要正常活动的话，需求一个动力系统。
这个动力系统在弗洛伊德看来是力比多，在荣格看来，则是心思能量，是一种遍及的生命力。
心思能量匮乏的人，无法让自己的品格，安稳而独登时作业，她只能依靠于他人，在联系里才干存活，被他人的规范、心情、点评所劫持。
心思能量匮乏的人，常活在对自己的否定中，由于否定自己而失掉自傲。
心思能量极度匮乏的人，当负面心情彻底盖过正面能量，整个人就会被漆黑笼罩，看不见期望和阳光，或许就会堕入郁闷。
唯有跳出自我进犯和耗竭，唯有完成自我接收，才干削减心里抵触，堆集更多的心思能量，活出更有力气的自己。
在我的来访者和读者里，我常常看到，他们堕入忧虑焦虑和寻求完美的苛责，一方面想要变得更好，而另一方面在不断的内讧中，现已没有心思能量再使自己变得更好，变得更强壮。
长期处于自卑中、不断巴结他人、无法坚持自己、习惯性懊悔、激烈的无力感、高水平焦虑、对自己的完美要求、无法脱节的愧疚、极度惧怕犯错，这些都会在心里引发抵触，让人堕入自我置疑和责备。
而假如你没有察觉到，自己一向活在毫无滋补的联系里，活在他人不断的讨取和进犯里，也等于是让自己的心里，处在一个很风险的耗费状况中。
长期心思能量匮乏，所带来的结果，体现在心思健康上，或许便是，你会堕入持久的心情低落和心里不断抵触中。
严峻的话，会呈现郁闷症、焦虑症、睡觉妨碍，呈现一些心思问题引发的身体疾病，比方皮肤过敏、乳腺疾病、胃病、痛经、甲状腺、偏头痛、头晕乏力、心血管疾病等等。
所以，咱们要对那些，损耗能量的行为和联系，进行察觉，要去把握，增强心里能量的办法，
比方学习必定和表彰自己，坚持自己的态度，接收不完美的自我。
战胜不安全感，在信赖中去树立新的联系；
战胜羞耻感，去表达出自己的需求和希望；
习得让自己高兴的才能，学会去满意自己。
