为什么湖南人吃辣不长痘？信任很多人都有这样的疑问，如同越能吃辣的人皮肤越好，这让许多天然生成“痘痘肌”的人仰慕得不得了。
其实，除了很少对辣椒过敏人以外，吃辣还真的不算是引起长痘的原因。
长痘的机理是什么？
咱们都知道，痘痘便是痤疮，咱们遍及认为是皮脂排泄过多、毛孔被外物阻塞或许细菌感染等原因形成的。也便是说，长痘其实便是一种人体的炎症反响。
而辣椒含有辣椒素、胡萝卜素、维生素C、维生素B等成分，这些成分中仅有让人生疑的便是辣椒素了。辣椒素确实会对人有影响性，会在口腔中发生灼烧感，可是辣椒素并没有发生炎症的效果，相反，它有抗炎和加速推陈出新的效果。
当你的皮肤里自身就有炎症时，辣椒素会加速血液循环，让痘痘长得更快，并且咱们知道吃辣还能够祛湿，在可接受范围内吃辣是对身体有优点的。
那究竟吃什么会长痘？
研讨标明，真实让人发生炎症反响的是一种叫IGF-1的因子，它能够直接促进皮脂腺排泄更多皮脂，可能会阻塞毛孔，然后发生痤疮。而能够影响这种因子排泄的食物，其实是糖含量高、乳制品含量高的饮食。
这下咱们看理解了吧？吃高糖、高乳制品含量的饮食才会导致长痘。
因而，吃辣火锅之后有些人会很快长出痘痘，其实是因为吃火锅的一起也会喝下很多的甜饮料，这些饮料的含糖量可不是盖的，再加上辣椒素的活血效果，爆痘就不可防止了。那些觉得自己不会长胖，乐滋滋喝奶茶的女同学们，为了皮肤也得忍痛割爱了。
高油脂的食物当然也会加剧痤疮，尽管它不会影响IGF-1的发生，但会加剧炎症反响。
吃什么能防止长痘？
首要，富含omega-3的食物能够恰当多吃，比方深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽等，不只能够抗炎，还有维护心血管的效果。其他抗炎食物还有葱、姜、蒜等。
别的，富含维生素A和锌的食物有抗氧化的效果，也对缓解痘痘有优点。常见的肉蛋类食物中，维生素A含量都很高。最终，葡萄、桑葚、紫甘蓝等深色蔬果都富含抗氧化剂，也有维护皮肤的效果。
除了食物中含有引起长痘的要素外，体质、心态、遗传跟长痘的联系也比较大。自身体质简单长痘的朋友们，要坚持心态酣畅才会对皮肤更好哦。
各位朋友，你的皮肤情况好吗？你觉得自己吃了什么食物后，会更简单长痘呢？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子故事。
