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小测验
进入更年期后的你，有没有呈现以下症状？
1-骨骼痛苦，关节生硬，下肢发沉，乃至容易发作骨折？
2-牙槽萎缩变短、牙齿松动、牙齿软化易碎、易出牙洞？
3-腰酸背痛、腿疼，总感觉肌肉坚持严峻？
4-指甲硬脆易断、有白斑或云母样等症状？
5-脊椎紧缩变形、前倾、背曲加重，导致椎体变形和身高缩短？
假如以上的症状中了3条以上，就要留意自己在更年期的骨骼健康问题了。
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女人，为什么要愈加重视骨骼健康？
女人在50岁左右时，激素水平显着下降，卵巢功用逐步阑珊，人体机能下降，除了常见的潮热、盗汗等更年期综合征体现外，50%以上的女人更年期还会呈现腰酸、背痛、骨质疏松等骨骼健康问题。
研讨标明，女人的骨量低于男性，再加之更年期的体内激素水平急剧下降，钙丢失愈加敏捷，导致女人绝经后骨量快速丢失。
绝经1～5年期间均匀年丢失率6.63%，6—10年4.09%，骨质丢失的速度能够到达同龄男人的约两倍，所以，更年期女人骨质疏松症的发作率及严峻程度远超同龄男性。
女人更要重视骨质疏松症问题，骨质疏松的防备比医治更为重要。由于骨质疏松是一种进行性又不可逆转的病理进程。钙缺少对骨质疏松症的发作、开展有很大影响，所以补钙对防备骨质疏松症尤为重要。
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应对骨量丢失，有啥好方法？
骨量丢失的实质是骨骼中的钙丢失，要补钙，咱们的榜首反响都是食补，饮食上更重视食用含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、海带和虾皮等，有意识地从食物中吸取钙。但有时分咱们发现，膳食补钙现已无法满意咱们身体的需求，就会额外地弥补钙制剂，摄入维生素D等来协助钙的吸收。
但钙从肠道进入血液，再从血液进入骨骼，更重要的是需求一种协助成骨的养分素——维生素K2。维生素K2具有促进骨构成、按捺骨丢失的两层功用，还能够有用避免血液里的钙堆积到咱们的血管、肾脏、软骨等。要知道，钙在这些当地的堆积可是会导致动脉硬化、结石、软骨变硬等多种健康问题。
因而，想要真正将钙补进骨骼里，离不开维生素K2。它能够避免钙堆积在血管，并把钙带入骨骼，促进骨构成。
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维生素K2在防备骨质疏松和按捺血管钙化中的效果机制现已被很多动物实验和临床研讨证明了。2017年Aging（Albany NY）杂志刊登的一项双盲随机对照实验显现，184名绝经后骨质疏松女人（年纪49-75）每天服用200ug维生素D3和维生素K2（MK7）长达1年后，受试者左股骨颈、左髋和腰椎骨密度显着增加。
该项研讨证明了维生素K2可协助成骨，一起能有用防备或医治骨质疏松症。
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重视三个点，帮你挑选优质的维生素K2产品
01重视生产工艺
维生素K2来历稀缺，一般食物中根本不含有。不过纳豆中含有丰厚的维生素K2，纳豆是日本国民膳食结构的首要成分，已被世界血栓联合会（ITA）认证日本人长命的首要原因之一是长时间食用纳豆。
纳豆枯草芽孢杆菌是纳豆发酵中最首要的优质菌种，也是取得天然维生素K2的高产菌株，现在经过纳豆枯草芽孢杆菌深层液态发酵的工艺是世界上最先进的工艺。
市面上的维生素K2首要经过化学组成、微生物组成及由纳豆枯草芽孢杆菌发酵法取得。在选购维生素K2产品时，能够优先重视质料是否注明维生素K2（发酵法），“发酵法”三个字能够代表这款K2产品来自于天然发酵。
02重视维生素K2的活性方式
维生素K2有14种方式（从MK-1到MK-14），不同结构的维生素K2在活性成效上截然不同。MK-7是傍边生物活性更强、生物利费用更高、效果更耐久、更安全有用的方式，是维生素K2的“黄金规范”。
不过MK-7会有顺式和反式之分，顺式对身体没有用果。所以反式MK-7含量越高的产品，也意味着它的产品活性更高。
03质料来历及纯度
维生素K2（发酵法）在2016年才被我国卫计委正式同意作为养分强化剂新品种，但国外很早之前就现已有了维生素K2的认知。一般情况下，进口的质料、纯度更高的质料来历，其维生素K2的稳定性会更高。
值得留意的是，本年8月中旬，养生堂推出了维生素K2软胶囊，集结三大优势领钙入骨，助力骨骼和心血管健康。它的质料来自欧洲进口，是全球优质的质料地，来历于纯度≥98%的维生素K2，契合欧盟食品安全系统（FSSC）规范；选用纳豆菌深层液态发酵，是全反式MK- 7，具有更高的活性。
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