俗话说正午不睡，下午溃散，不管是在上学的你仍是在作业的你假如能够坚持午睡这个好习气的话，也会使你的精力愈加旺盛，而我国又比较重视摄生，因而自古以来我国就有午睡的习气，但要是过错的午睡方法，反而会拔苗助长，越睡越困，你真的会午睡吗？医师：午睡的“3大忌讳”，学生党全躺枪了
1.戴着隐形眼镜睡觉
现在戴隐形眼镜已成为一种潮流，正午困意来了就想小憩一瞬间，但时刻不长，觉得把隐形眼镜弄下来太费事，就戴着睡吧，殊不知，这是一种过错的做法，当你醒来后，你会感觉眼睛干涩，莫名流泪，并且视力含糊，这都是由于戴着隐形眼镜睡觉的原因。
2.饭后不宜马上睡觉
关于许多学上党或上班族来说，正午的时刻就比较时刻短，在吃过午饭之后会立马补上一觉，但在刚吃完饭之后，由于人的肠胃需求持续作业，假如在此刻就睡觉的话，会影响身体胃部的吸收和消化，和血液循环的速度，使心脏的供血量削减，形成大脑缺氧缺血的状况呈现，这也便是为什么午睡后，身体变的愈加疲惫的原因。
3，睡觉时刻太久
正午睡觉时刻其实是不需求好久的，半个小时或者是一个小时就十分的足够了，由于假如睡觉的时刻太久的话，大脑里边的血流量就会添加，影响到神经，这样就有或许导致大脑血管性痛苦，所以咱们在进行午睡的时分切忌睡的时刻太长哦。
其实咱们午睡的时分能够在，头后垫一些柔软的物品做枕头，避免削减头部的血流量，别的，双脚能够恰当找当地平放，有利于全身的血液循环，放松下半身，并且中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动一瞬间，以便食物消化，然后进行午睡最合适，你还知道哪些正确的午睡方法呢？欢迎留言告知小编吧！
