色泽红亮营养丰富香菇烩冬瓜

放大字体  缩小字体 2019-08-16 22:19:19  阅读:9789 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

香菇是一种具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和维生素的食用菌,由于含有一种特别香味物质-香菇精,所以称为“香菇”,香菇能够进步机体免疫力、抗癌防癌、推迟变老、降血压血脂、胆固醇等成效,调配的冬瓜养分价值相同丰厚,具有护肾、清热化痰、润肤美容、抗癌防癌等成效,所以二者调配,不只好吃下饭,更是养分十足,下面就开端咱们的美食之旅吧

食材清单:

冬瓜、香菇、小葱、生抽、老抽、耗油、盐、糖,植物油

烹饪做法:

1. 冬瓜去皮,切块装盘备用

2.香菇洗净,沥干水分,切块装碗备用

3.小葱切小段,葱白和翠绿分隔

4.热锅烧油,放葱白、香菇块炒香

5.放入冬瓜翻炒,参加1小勺老抽、1小勺耗油、1小勺生抽、1小勺糖,依据个人口味参加适量盐,翻炒均匀

6.参加1.5小碗开水,烧开转小火炖20-30分钟,最终大火收汁

7.出锅装盘,撒上翠绿,养分丰厚,色泽红亮,下饭开胃的香菇烩冬瓜就完成了

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