你还记得上一次被他人夸奖/感谢/赞许，是什么时分吗？
最近，日本某综艺节目就做了一个关于“夸奖”的试验，节目组进行了这样一项「查询」：
看看一个平凡人，在接连被夸奖50天后，会有什么样的改动。
容貌、心态、气质……总是被赞许的人长什么样？《生命时报》（微信内查找“LT0385”即可注重）约请心思专家，为你剖析赞许的力气。
受访专家
北京大学精力卫生博士 汪冰
国家二级心思咨询师 丁思远
接连50天被夸是种什么感触？
日本闻名主持人松子在节目上做了一个试验：让一个内向、不自傲的女生接连50天被夸奖，看看试验完毕后会有什么样的改变。
试验开端的第1天
女生不肯摘下口罩
惧怕面临镜头和目光
目光闪躲、总爱低着头
试验过程中
每天都在承受新的赞许和夸奖
试验开端后的第50天
乐意摘下口罩
在镜头前大方浅笑
神态、气质似乎换了一个人
节目播出后，网友纷繁感叹“赞许的力气是实在存在的”、“我也想这样被夸奖”。
咱们为什么需求被夸奖？
加拿大多伦多大学、美国哥伦比亚大学、加州大学伯克利分校进行了一项联合查询，结果表明：
即便是在充溢作业压力的气氛下，必定的心思暗示也会让人体现更超卓。
夸奖有助增强人在压力情况下处理问题的才干，提高幸福感，充分发挥潜能。
满意“被注重”和“被注重”
咱们从婴儿时期开端，就被赋予与生俱来的“巴望被注重、被看到”的才干。
咱们的终身简直都在为被看到、被注重尽力：
小时分，为了得到爸妈的表彰而灵巧听话；
竞赛时，由于有火伴加油助威超常发挥；
作业后，为了家人的必定、自己的寻求而投入奋斗。
尽管年纪渐长，但身为成人的咱们，也巴望成为主角并被好心地对待，用夸奖治好心里。
让人际关系更调和
美国心思学家黄维仁以为，恣意两个人之间都有一个“情感账户”。
赞许，便是往“账户”里存钱；责备、批判，便是从“账户”取钱。两个人的爱情是好是坏，要害看“情感账户”里余额足够仍是缺少。
活跃心思学研讨发现：
正面言语(称誉、感谢)与负面言语(责备、谩骂)的份额在3︰1以上时，人际关系才调和；
在家庭中，这一份额应该到达5︰1以上，才干有杰出的气氛。
照亮他人的“利益盲区”
每个人都有“利益盲区”，即他人能看到、自己却没意识到，赞许能协助对方看到自己的利益。
当你夸奖他人时，很可能帮他照亮盲区，发现自己不知道的利益，变得更自傲、活跃。
夸奖也要看机遇
赞许不代表奉承、拍马屁，应该是真挚且不求报答的。
假如不想让自己的赞许略显为难，更易让人承受，能够留心这几点：
1. 赞许的内容要根据现实
这是赞许的首要准则，假如你所夸奖的特色对方显着不具备，只会引发恶感，乃至以为你在讥讽。
2. 最好赞许对方此时需求的认可
一个人身上可能有许多利益或利益，你要赞许的点最好能符合对方此时的心思需求。
3. 赞许的话要朴素、详细
即便赞许的内容根据现实，假如说得太“假”，也会让对方为难。
最好把话说得详细朴素，当有人完成了一项美丽的作业，与其称誉“做的真好”不如说“你制造表格的效坦率高”。
4. 感谢对方给自己的协助
有时分夸奖他人给自己带来的好处会给对方很大的鼓舞，也让赞许愈加实在。
比如在讲座后，和讲演的人表达你对讲座的认可，与其称誉对方“言语流通”，不如告知对方“你的讲演帮了我许多，让我的困惑得到了处理” 。
5. 别在对方情绪低落时盲目赞许
赞许也要看机遇，他人情绪低落时，更需求的是了解而非赞许，一味的夸奖只会加剧对方的心思担负，让他更自责。
本期修改：徐梦莲
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