健康功效
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
绿豆：暖肝、利水、清热
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 糯米500克相克食物 | 绿豆1/4杯相克食物 |
| 莲子1/4杯相克食物 | 黑米1/4杯相克食物 |
| 花生米1/4杯相克食物 | 葡萄干1/4杯 |
| 枸杞子1/4杯相克食物 | 小枣100克 |
| 苇叶3把 | 马莲2把 |
| 桂花蜜（随意）少许 | |
美味杂粮糯米粽子的做法
1.准备杂粮食材，用1/4杯称量备用
2.糯米和小枣洗净用冷水泡过夜
3.葡萄干和枸杞子与其它杂粮分别洗净泡过夜备用
4.全部泡好一同放入盆中，小枣放一边
5.苇叶，马莲提前煮半小时放凉备用
6.两张苇叶错开重叠一起
7.折成漏斗，然后放少许杂粮糯米
8.然后放三颗小枣在放一层杂粮糯米
9.压着两边折过封言不漏米
10.用马莲系紧，剪刀剪去多余苇叶
11.全部包完准备煮了
12.放入煮锅水过粽子三寸高，压个盘子（随意）
13.盖上盖中火煮一个半小时（90分钟），关火焖一小时捞岀
14.捞出控水
15.包开淋少许桂花蜜享用糯糯香甜杂粮粽子啦
16.成品摆放^_^
