南瓜沙拉的做法和食材用料及健康功效

食材用料

南瓜沙拉的做法

• 1.准备小南瓜一个

• 2.葡萄干去蒂洗净泡温水

• 3.南瓜削皮对半切开，把一半装保鲜袋冰箱冷藏

• 4.剩下的一半南瓜切成小块

• 5.蒸锅上汽后放入南瓜蒸约10分钟左右

• 6.这会儿刚好把南瓜籽嗑了

• 7.嗑好的南瓜籽仁

• 8.蒸好的南瓜换沙拉碗晾凉

• 9.晾凉后的南瓜加入滤干水分的葡萄干

• 10.再加入南瓜籽仁

• 11.把沙拉酱，少许盐倒入碗内拌匀即可

• 12.好好享用吧

• 13.我用的沙拉酱