酸菜扣肉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-28 11:57:16  阅读:5789 来源:本站原创 作者:陈慧琳

食材用料

后臀肉2斤 干酸菜一小把
适量适量
生抽适量 老抽适量
料酒适量少许相克食物
少许相克食物干辣椒少许相克食物

酸菜扣肉的做法

  • 1.酸菜提前泡软。

  • 2.把酸菜切碎,准备姜、八角、蒜、干辣椒。

  • 3.把肉下冷水埚,加姜片、料酒煮开,撇去浮沫,继续煮至筷子能戳透。

  • 4.捞出拔尽短毛(汤留着备用),沥干水分,这一步很重要,水没沥干会溅油哦。

  • 5.锅里加适量油,能铺满锅底就可以了。

  • 6.把煮好的肉皮朝下放入锅中煎炸,注意防油溅出,最好用锅盖挡一挡。如果溅得厉害干脆用锅盖盖住,过一会再打开。

  • 7.头皮炸至金黄后翻煎另一面,直到整块肉炸至金黄后捞出。

  • 8.把炸好的肉泡在刚刚煮过肉的汤里浸泡2小时左右。

  • 9.把肉捞出切片。

  • 10.取一个大碗,把切好的肉肉皮朝下摆入碗中,淋上适量生抽、老抽,加少一点点盐,少许料酒。

  • 11.锅里留适量油,下姜、蒜、八角、辣椒炒香。

  • 12.倒入酸菜翻炒一分钟,加适量盐。

  • 13.把炒好的酸菜铺在肉碗里,盖住肉。

  • 14.高压锅加适量水,放入隔垫。

  • 15.把肉碗放入高压锅,大火烧至冒气后转小火15~20分钟关火。

  • 16.把肉碗里的汤先滗处来。

  • 17.取一个盘子扣在碗上。

  • 18.一手拖盘子一手拿碗,迅速把碗翻过来扣在盘子上。

  • 19.拿掉碗,把倒出的汤汁再浇到肉上面。

  • 20.撒点葱花即可。

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